一、鹽汽水含糖量是多少

鹽汽水是一種由檸檬，小蘇打，食鹽，白砂糖和水調(diào)制而成的一種補(bǔ)充身體所需能量的一種飲料。它跟那些普通的碳酸汽水飲料不同的是，其他飲料對(duì)于人體來說沒有任何益處，但鹽汽水卻可以及時(shí)的給人體補(bǔ)充所需的鹽分。很多人關(guān)心鹽汽水含糖量是多少？

在100ml液體中糖含量≤5g屬于低糖。鹽汽屬低熱飲料，應(yīng)該算低糖。在購買的時(shí)候可以通過看鹽汽水營養(yǎng)表，來判斷一下是否低糖。果汁一般是高糖的，低糖會(huì)特殊標(biāo)注的。鹽汽水會(huì)比一般果汁糖份低。

二、鹽汽水血糖高的人能喝嗎

夏季出汗量多，鹽分極易隨之丟失，不少人會(huì)選擇喝鹽汽水來補(bǔ)充水分和鹽分。喝鹽汽水對(duì)于正常的人群來說，的確可以補(bǔ)充流失的鹽分，而且挺好。

不過血糖高的人卻不能這樣瀟灑，必須慎重選擇。鹽汽水里含有大量的鈉鹽和一定的糖分，這是需要特別警惕的危險(xiǎn)信號(hào)。

血糖這種情況是不建議喝鹽汽水的，首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍厮?，少吃一些含糖量比較高的食物，并且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，增強(qiáng)一些體質(zhì)，都能夠有效控制血糖，可以配合降糖藥物或胰島素

當(dāng)汗流浹背時(shí)，人不單單是鹽分的流失，還有鉀、鈣、鎂等多種不同的微量金屬元素。故而最好的方法就是喝蔬菜湯，吃水果。當(dāng)然了，水果里糖分也不少，血糖高的人也要控制攝取量。