荷葉減肥效果怎么樣

荷葉減肥的效果并不是很明顯，只是對減肥起到輔助的作用。

使用荷葉的減肥方式主要是通過茶飲來進(jìn)行的。因為荷葉中含有大量的植物纖維素，喝荷葉茶可以起到潤腸通便作用，使大便干燥以及便秘癥狀得到改善；荷葉中含有的荷葉堿具有降低血脂的作用，當(dāng)荷葉堿進(jìn)入機體內(nèi)會形成一層脂肪隔離膜，有效的阻止脂肪的吸收，促進(jìn)新陳代謝。

荷葉減肥茶真的有用嗎

荷葉減肥茶是可以起到減肥作用的，能夠促進(jìn)腸胃里面的毒素排出，使身體在短時間內(nèi)迅速的瘦下來。但是減肥茶可能也有一定的副作用，會使身體出現(xiàn)腹瀉或者是口干的情況，所以想要減肥的話，一定要通過運動的方式，才能達(dá)到更好的效果。

荷葉減肥方法

1、荷葉減脂茶

荷葉泡水喝一定要濃茶，且只喝第一杯，因為只有第一杯具有減肥的效果，每天喝3-4杯，選擇在空腹時飯前飲用。

材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000㏄

做法：將所有青草材料洗凈備用；將所有材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘；將所有材料過濾后，靜置待涼即可。

2、山楂荷葉茶

在本身單純的荷葉茶中加入山楂，山楂本身就具有促進(jìn)消化的作用，甚至可加入中藥中的決明子，不論是山楂還是決明子都對減肥有輔助作用。

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

做法：將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

3、玫瑰荷葉瘦身茶

玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

做法：先把材料放置壺中，倒入開水?dāng)嚢枰环昼?，主要是洗干凈材料。然后倒出水。再放入適量水，大火煮滾后燜幾分鐘即可。

4、枸杞荷葉茶

原料：枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量

做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

5、茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：荷葉切成細(xì)碎狀。將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

荷葉減肥注意事項

1、荷葉茶一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝；但是例假期間和孕婦不能喝哦！

2、荷葉雖然減肥效果顯著，但是不適合大量食用，所以在喝的時候也是要注意量的把握，也不要光喝茶減肥，這都是不科學(xué)的做法。

3、喝荷葉茶的同時，盡量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響效果。