霧霾中毒有什么癥狀

1、在經(jīng)過(guò)霧霾天氣后，若是嗓子有不適感，尤其是干澀、輕微疼痛或蟻爬感，即有可能是霧霾中毒的癥狀。

2、連續(xù)劇烈的咳嗽，大多為干咳。

3、鼻腔分泌物增多，且干燥、阻塞。眼睛發(fā)紅、疼痛及干澀。

4、對(duì)于有心血管問(wèn)題的患者，會(huì)有明顯的心臟早搏感。

5、嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低燒，并伴有呼吸道疾病癥狀。

霧霾中毒的危害

霧霾天氣由于昏暗陰沉以及低氣壓的環(huán)境，會(huì)使人感到情緒悲觀、精神懶散等。尤其霧霾中毒后更是讓人難以忍受，造成的危害也不容忽視。

1、由于霾中含有較多的化學(xué)顆粒，能直接粘附在人體呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。尤其是支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，在霧霾天氣中會(huì)使得病情加重。

2、霧霾天氣還會(huì)誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作；霧霾天氣進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)會(huì)引起血壓升高、胸悶等癥狀。

3、霧霾天氣使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，也容易對(duì)兒童產(chǎn)生影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使得兒童生長(zhǎng)緩慢、佝僂病等。

預(yù)防霧霾病常見(jiàn)辦法

1、避免霧天晨練?？梢愿脑谔?yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。

2、盡量減少外出。如果不得不出門(mén)時(shí)，最好戴上口罩。

3、患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥。

4、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。

5、盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車(chē)進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。

6、選對(duì)口罩，普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔茫钃鮌M2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

7、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。還可以多吃點(diǎn)豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤(rùn)喉茶也是不錯(cuò)的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問(wèn)題，同時(shí)減少空氣污染對(duì)肺部的危害。

霧霾中毒了怎么辦

1、霧霾天氣少開(kāi)窗

霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲

桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。

4、適量補(bǔ)充維生素D

冬季霧多、日照少，由于紫外線(xiàn)照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。

5、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。