一、全脂牛奶熱量是多少大卡

對于注重身材管理的朋友來說，食物的熱量是很重要的，需要每天控制好攝入的熱量，全脂牛奶是一種營養(yǎng)豐富的牛奶，很多人都會喝，那么全脂牛奶的熱量是多少呢？全脂牛奶熱量高嗎？

全脂牛奶屬于奶制品，未經(jīng)過脫脂處理，熱量和新鮮的牛奶差不多，一般每100毫升全脂牛奶，熱量大概在65大卡左右，還含有3.6克的脂肪，5克碳水化合物，3.3克蛋白質(zhì)以及其他脂溶性維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

從熱量中可以看出，全脂牛奶并不屬于高熱量食物，不過每天喝500毫升全脂牛奶的話，也會攝入大約三百多大卡的熱量，還是比較高的。

二、全脂牛奶和脫脂牛奶哪個熱量高

有全脂牛奶自然就有脫脂牛奶，脫脂牛奶是經(jīng)過脫脂處理的牛奶，由于脫去了大部分的脂肪，因此熱量會比全脂牛奶更低一些。

全脂牛奶的單位熱量為每100毫升65大卡左右，脫脂牛奶的熱量大概是全脂牛奶的一半，為每100毫升33大卡，脂肪含量更少，僅有0.2g，碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分相對來說差不多，不過由于許多脂溶性維生素和脂肪一起被脫去了，因此維生素和礦物質(zhì)方面，脫脂牛奶不如全脂牛奶。

三、全脂牛奶為什么熱量更高

全脂牛奶和脫脂牛奶相比，主要差別就在于全脂牛奶未經(jīng)過脫脂處理，脂肪含量更高，脂肪是熱量的來源之一，這就是全脂牛奶熱量更高的原因。

一般來說，全脂牛奶的脂肪含量約為3%，脫脂牛奶的脂肪含量在0.5%以下，相比脫脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量要多出2.5%左右，自然整體熱量會更高。