一、燃脂機(jī)真的有燃脂效果嗎

燃脂機(jī)，顧名思義就是燃燒脂肪的機(jī)器，是一種通過(guò)馬達(dá)震動(dòng)或紅外高溫燃脂來(lái)達(dá)到減肥目的的健身器材，那么燃脂機(jī)有效果嗎？

脂肪的燃燒條件主要有三個(gè)：1、運(yùn)動(dòng)要達(dá)到中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心率，計(jì)算方式：（220-年齡）×60%-80％；2、運(yùn)動(dòng)要持續(xù)20分鐘以上，因?yàn)樯眢w熱量轉(zhuǎn)換供能過(guò)程中，血液中的糖原要優(yōu)先于脂肪供能，需要一定的時(shí)間脂肪才會(huì)開(kāi)始燃燒轉(zhuǎn)換熱量提供運(yùn)動(dòng)；3、必須是大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、跳操、騎車、劃船、跳繩、上下樓梯、打球等。

從以上條件來(lái)看，燃脂機(jī)雖然號(hào)稱能燃燒脂肪，但它本身是被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，無(wú)法引起人的心率變化；另外也不是大肌群的運(yùn)動(dòng)；使用燃脂機(jī)也不會(huì)用太長(zhǎng)時(shí)間，不滿足脂肪的燃燒條件，因此燃脂機(jī)是沒(méi)有燃脂效果的。

不過(guò)雖然燃脂機(jī)沒(méi)有燃脂效果，它還是有一定的按摩效果的，平時(shí)使用它來(lái)對(duì)身體進(jìn)行按摩效果還挺好的。

二、震動(dòng)燃脂機(jī)效果怎么樣

震動(dòng)燃脂機(jī)是通過(guò)馬達(dá)的震動(dòng)來(lái)發(fā)揮作用的，它的效果主要有兩個(gè)，一是按摩放松，二是輔助減肥，那么震動(dòng)燃脂機(jī)效果好嗎？

1、按摩放松的效果

在這一方面，燃脂機(jī)的效果還是不錯(cuò)的，在運(yùn)動(dòng)完畢后或久坐之后，使用燃脂機(jī)能起到不錯(cuò)的放松效果，讓身體更舒適。

2、輔助減肥的效果

震動(dòng)燃脂機(jī)在這一方面的效果就比較差強(qiáng)人意了，因?yàn)樗⒉荒艽龠M(jìn)脂肪燃燒，因此減肥的效果不是很理想，只能是在運(yùn)動(dòng)前后適當(dāng)使用，光靠燃脂機(jī)是無(wú)法減肥的。