一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的熱量不高，每100克冰棍之中只含有不到50大卡的熱量。但是冰棍之中的糖分含量非常高，攝入體內(nèi)之后雖然不會(huì)過(guò)多的導(dǎo)致肥胖，但是會(huì)升高血糖，嚴(yán)重的可導(dǎo)致口干現(xiàn)象。所以建議吃冰棍的時(shí)候最好可以多喝水，這樣可以有效的避免吃冰棍過(guò)多導(dǎo)致的副作用。而且冰棍之中的維生素種類也比較多，少量的吃一些冰棍，可以增進(jìn)食欲。

二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現(xiàn)在很多人一年到頭都是處于減肥的狀態(tài)，所以在飲食上是非常講究的。對(duì)于冰棒這種食物，大家肯定很想知道，在減肥期間是不是可以吃。想要知道減肥期間到底可不可以吃冰棍，我們需要知道冰棍的制作方法以及原材料。

一般的冰棍制作起來(lái)很簡(jiǎn)單，就是將準(zhǔn)備好的果汁、牛奶等凍成冰塊就可以了，也可以選擇用紅豆水或者綠豆水來(lái)凍冰塊。如果單從這個(gè)制作制作方法來(lái)看，冰棍的熱量并不是特別高的，即使我們?cè)跍p肥，也是可以食用的。但是如果我們?cè)谥谱鞅鞯臅r(shí)候，添加了很多的奶油、果仁或者糖分的話，那么這樣制作出來(lái)的冰棍熱量就會(huì)比較高了，會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的，所以這類冰棍肯定是要少吃的。

三、夏日吃冰棒的注意事項(xiàng)

1、高溫時(shí)，冰棒降溫最好是每天一個(gè)，不要多發(fā)，以免吃多傷胃。

2、吃冰棒時(shí)，最好不要飯前空腹吃，以免胃受冰涼的刺激，容易胃痙攣、胃痛等腸胃不適，減少食欲。

3、肥胖者盡量少吃含奶的冰棒，以防脂肪多、糖多發(fā)胖。注意控制，最好選擇含奶糖少的冰棒。

4、冰棒也不要當(dāng)正餐吃，飯后最好過(guò)20分鐘后再吃為好，以免影響對(duì)其它食物營(yíng)養(yǎng)吸收，容易消化不良或腹瀉。

5、孕婦最好不吃，以免對(duì)胎兒的影響，胎兒受冷后容易動(dòng)，使孕婦產(chǎn)生不適。孕婦想吃冰棒時(shí)，注意方式方法也可以吃，可以先將冰棒搗碎，含在口中一會(huì)再咽下。但也不要多吃。

6、患有糖尿病人最好不吃，因食用后容易短時(shí)間內(nèi)血糖升高，所以要控制糖的吸收，自己可以自制含糖量少或無(wú)糖冰棒。

7、體制虛弱者最好要少吃，以免有不適。

8、吃不完的冰棒，要用盒子或隔離袋，裝起來(lái)及時(shí)放在冷凍室中，以免細(xì)菌侵入。