一、雪媚娘的熱量是多少

雪媚娘兼具糯米粉粘糯Q彈的口感、奶油的香甜潤(rùn)滑、水果的清新，還有一個(gè)那么好聽(tīng)的名字，很多人都愛(ài)吃，不過(guò)作為一種甜食，需要注意控制食用量，避免熱量攝入超標(biāo)，那么雪媚娘的熱量高嗎？

一般來(lái)說(shuō)，雪媚娘的熱量與它的餡料有關(guān)，不同餡的雪媚娘熱量也有所不同，以普通的雪媚娘為例，其單位熱量大概是每100g含有272大卡的熱量，想多來(lái)說(shuō)單位熱量并不低，但一個(gè)雪媚娘并沒(méi)有那么高的熱量。除了熱量外，每100g雪媚娘還含有8.5g左右的脂肪、44g的碳水化合物。

二、雪媚娘吃了容易長(zhǎng)胖嗎

雪媚娘的單位熱量較高，因此很多朋友不敢吃，擔(dān)心攝入的熱量會(huì)超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖，那么吃雪媚娘會(huì)胖嗎？

通常，考慮到熱量和脂肪含量問(wèn)題，雪媚娘是不適合多吃的，畢竟是甜食的一種，吃多了很容易造成熱量超標(biāo)，脂肪堆積，不過(guò)少量吃一些，比如在下午茶時(shí)間吃一個(gè)，可以消耗掉攝入的熱量的話，吃雪媚娘也是不容易長(zhǎng)胖的。當(dāng)然，如果是減肥人群，需要嚴(yán)格控制熱量攝入的話，就建議不要吃雪媚娘這類的甜食了。

三、低熱量的雪媚娘做法

雪媚娘的外皮都是一樣的，因此要想降低熱量，主要就要從餡料入手，下面為大家介紹幾種低熱量的雪媚娘餡料：

1、紫薯草莓夾心：兩個(gè)小紫薯蒸熟，碾碎，加入20-30g蜂蜜水，豐富紫薯的口感。

2、南瓜草莓夾心：四分之一南瓜蒸熟，碾碎，加入蜂蜜和少量玉米淀粉調(diào)勻即可。

3、紅薯草莓夾心：兩個(gè)紅薯蒸熟，碾碎，加入蜂蜜和少量淀粉調(diào)勻，放一些堅(jiān)果仁。

小貼士：其中的草莓可以替換成其他水果，比如芒果等，不過(guò)建議選擇水分含量較少的水果。