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★★

青團子的營養(yǎng)價值 青團的做法及食用方法

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美食

青團是江南地區(qū)的特色傳統(tǒng)小吃之一,又叫做青團子、艾草青團、艾糍粑等。青團的功效與作用有很多,適量吃青團可以起到行氣活血、補充營養(yǎng)、緩解痛經(jīng)等作用。青團子的做法有很多,最傳統(tǒng)的做法是用艾草和糯米粉一起做成清明粑粑,還可以加紅豆或咸蛋黃做成豆沙青團、咸蛋黃肉松青團等食用。做青團的竅門就在于青汁的調(diào)配,青汁做得好艾粑看起來也會綠油油的。和Maigoo小編一起來了解一下吧!

青團簡介
青團子的歷史

1、青團是哪里的特產(chǎn)

青團是流行于江浙滬等地區(qū)的一道傳統(tǒng)點心,又叫做青團子、艾粄或艾糍粑。

2、青團是什么節(jié)日吃的

青團一般在清明節(jié)、寒食節(jié)等傳統(tǒng)節(jié)日使用,除了祭祀祖先之外,也可以做來自己吃。 詳細>>

艾草青團熱量高嗎

比較高。

每100g艾草青團中所含的熱量大約為233大卡,熱量相對來說比較高。

青團和蒿子粑粑的區(qū)別

青團和蒿子粑粑是兩種不同的食物,它們的區(qū)別在于使用的原料不同,青團主要用艾草制作,而蒿子粑粑則用蒿子草制作。除此之外,蒿子粑粑和青團的外形以及吃法也有較大的差別。 詳細>>

青團子的營養(yǎng)價值
緩解痛經(jīng)

青團的主要原料是艾葉草,而艾葉草具有活血化瘀的作用,所以適量食用青團可以起到緩解痛經(jīng)、改善月經(jīng)不調(diào)等情況。

行氣活血

艾草性辛溫,可以起到行氣活血的作用,適量食用青團子能夠幫助身體去除多余的濕氣和涼氣。

補充營養(yǎng)

除了使用艾草之外,青團還會使用糯米粉、白糖、芝麻等材料,它們含有豐富的碳水化合物、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分,所以適量食用青團能起到補充營養(yǎng)的作用。 詳細>>

青團怎么做好吃
艾草糯米青團的做法

配方:糯米粉、小麥淀粉、艾葉、油、鹽、豆沙餡。

做法:

第一步:首先將艾葉清洗干凈之后焯一遍水,然后用料理機打碎,濾出青汁備用。

第二步:將糯米粉和小麥淀粉混合均勻后,倒入準備好的青汁,揉搓成面團。

第三步:面團揉到有粘性之后,分成小份,然后用搟面杖搟成圓形。

第四步:把豆沙餡分成小份,然后包進搟好的面團里,揉搓成球形。

第五步:之后把做好的青團放到蒸鍋上大火蒸5分鐘就可以了。 詳細>>

咸蛋黃肉松青團的做法

配方:糯米粉、粘米粉、澄面、咸蛋黃、豬肉松、麥青汁、色拉醬、色拉油。

做法:

第一步:把蛋黃隔水蒸熟,然后壓成泥狀,然后倒入適量色拉醬和肉松,混合均勻做成餡芯。

第二步:把糯米粉、粘米粉和澄面混合均勻,然后加入麥青汁、色拉油和適量溫水,揉成面團。

第三步:揉好的面團分成小塊,然后包入餡,之后放入鍋中進行蒸制。

第四步:出鍋后刷上一層色拉油增加光澤、防止變硬即可。 詳細>>

豆沙青團的做法

配方:糯米粉、粘米粉、艾草、豆沙、蜂蜜、堿粉、鹽。

做法:

第一步:鍋中倒入適量清水,然后加入一點點鹽煮開。

第二步:將艾草的嫩尖摘下來,放入煮開的鹽水里焯水。

第三步:鍋內(nèi)重新倒水,之后放入一點點堿面,然后再放入焯水好的艾草煮幾分鐘。

第四步:煮好的艾草和水一起倒入攪拌機中,打成糊狀。

第五步:將做好的艾草糊放入糯米粉碗中,然后加少許煮艾草的水,揉成面團。

第六步:面團分成小份,然后包入豆沙餡揉圓,之后上蒸籠蒸10分鐘左右即可。 詳細>>

清明粑粑的做法

配方:清明菜、湯圓粉、鹽、蒜苗、姜、五花肉、咸菜、豆瓣醬。

做法:

第一步:用溫水把鹽化開,之后把清明菜放入鹽水中浸泡15分鐘。

第二步:泡好的清明菜倒入鍋中,加水焯一遍。

第三步:煮好的清明菜用榨汁機打碎,之后加入湯圓粉和水,揉成面團。

第四步:蒜苗擇好洗凈,切成0.5厘米的小碎段;姜洗凈切碎;五花肉切成??;咸菜切碎。

第五步:鍋內(nèi)倒入適量食用油,然后把姜、五花肉、豆瓣醬、咸菜和蒜苗放入鍋中炒香。

第六步:把炒好的餡料包入面團中,最后放入蒸籠中蒸15分鐘左右即可。 詳細>>

艾粄的做法竅門
青團有幾種草可以做

可以做青團子的草有鼠麴草(清明菜)、苜蓿、漿麥草、泥胡菜、刺兒菜和艾草等。在摘野草做青團的時候要注意仔細辨別,別摘到不能吃的或是有毒的草。

干艾草怎么做青團

用干艾草做青團時,需要將干艾草焯水一遍,然后只取焯過的水來和面。也可以用艾草粉代替干艾草,直接和面粉加水和面做青團。

青團子的青汁用什么做

可以用艾草、清明菜等榨汁做成,也可以用艾草粉用開水泡開制成。

艾粄怎么做才更綠油油

首先要把控青汁的濃度,濃度越高的青汁做出來的青團也會更綠。此外,在蒸的時候可以用中火來蒸,縮短蒸的時間,這樣也可以最大限度地保留青團的鮮綠色。最后,在蒸好的青團上抹一點點色拉油,能讓艾粄的顏色看起來更加綠油油。

青團食用注意事項
艾草青團孕婦可以吃嗎

可以適量吃一些。

孕婦是可以適量吃一些艾草青團的,這可以讓孕婦補充鈣質(zhì),緩解孕婦骨質(zhì)疏松的問題。

艾糍粑不能和什么一起吃

難消化的食物。

艾糍粑不能和馬蘭頭、竹筍、肥肉等不易消化的食物一起食用,因為青團本身就難以消化,如果和其他難消化的食物一起吃,非常容易導致腹脹、消化不良等不適。

青團怎么吃不會胖

一天只吃一個、不要晚上吃、不要冷著吃、不要和肥肉混吃,在食用完青團后吃一些助消化的食物或是加強鍛煉,也可以幫助消化,防止脂肪堆積。 詳細>>

青團如何保存

如果青團一次性食用不完,可以將其放在保鮮袋或者保鮮盒中,然后包裝好放在冰箱冷藏室中進行保存。如果需要保存較長的時間,可以用保鮮袋單獨密封包裝后,放入冰箱冷凍室進行保存。詳細>>

青團子怎么加熱

可以用蒸鍋加熱,也可以用微波爐加熱。蒸鍋加熱需要用中火蒸5-10分鐘,微波爐加熱的話,2-3分鐘就可以了。詳細>>

艾草青團哪個牌子好吃

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