一、練太極拳穿什么鞋

1、太極鞋

太極鞋是專(zhuān)門(mén)練太極拳時(shí)穿的鞋子，有布制和皮制兩種。它的鞋底比較大，一般是牛筋底，耐磨，舒適。太極拳的腳部動(dòng)作非常多，前腳掌著地捻動(dòng)或者是腳跟著地捻動(dòng)都有，因此穿著舒適的太極鞋可以達(dá)到有效保護(hù)腳部的效果。?

2、布鞋?

布鞋在我國(guó)有著3000多年的悠久歷史，是我國(guó)人民最主要的鞋子，無(wú)論是在日常生活還是武術(shù)練習(xí)，絕大多數(shù)都是穿著布鞋的。歷代太極大師也是穿著布鞋練出了出神入化的功夫，所以布鞋是十分適合練習(xí)太極拳的鞋子。?

3、軟底鞋?

太極拳動(dòng)作舒緩，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地基本在平地上進(jìn)行，所以對(duì)鞋子的要求其實(shí)不高，一般的軟底鞋都可以用來(lái)練太極拳。

二、 太極鞋怎么選購(gòu)

選購(gòu)太極鞋的標(biāo)準(zhǔn)如下：

1、鞋底要大

不是那種流線(xiàn)型很隨腳的造型，這樣的鞋底造型會(huì)更加適合練太極拳，尤其是在登腳的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到相對(duì)下盤(pán)穩(wěn)很多，就算您的功夫不是特別好，也不會(huì)動(dòng)搖西晃了。

2、最好是牛筋鞋底

牛筋的鞋底彈性比較好，而且比較耐磨。大家都知道太極拳有許多擺腳的動(dòng)作，有的是前腳掌著地捻動(dòng)，有的是腳度跟著地捻動(dòng)，在這種情況下，如果鞋子沒(méi)有一副又耐磨又不失良好彈性的鞋底怎么行。

3、選擇質(zhì)地柔軟的皮鞋

太極鞋一般就是帆布鞋和皮鞋兩種，布鞋自然不必多說(shuō)，如果是選擇皮鞋就要選擇面料柔軟的皮鞋了。市面上的皮質(zhì)太極鞋一般牛皮的比較多，由于工藝與技術(shù)的差異，不同廠(chǎng)家生產(chǎn)出來(lái)的太極皮鞋在面料上的處理也會(huì)有些不同。

選擇鞋子的時(shí)候自然是在選擇質(zhì)量好的皮子的基礎(chǔ)上還要選擇面料相對(duì)柔軟的皮鞋，這樣在穿著和練功的時(shí)候才不會(huì)覺(jué)得鞋子礙腳、壓腳面、或者磨腳。

4、選擇鞋幫比較柔軟舒適的太極鞋

鞋幫如果比較硬的話(huà)，穿著久了就會(huì)覺(jué)得腳腕活動(dòng)不夠靈活和磨腳。所以為了僅有的一雙腳，一定要為他們選擇一雙具有柔軟鞋幫的太極鞋，以防他們吃苦頭我們自己受罪。