一、雨天

穿著：穿防水外套，鞋子穿雨靴或有跟涼鞋。

必備物品： 雨傘、雨衣，多準備幾套衣物、襪子換用。

注意事項

1、雨季在山地行進，特別要注意避開低洼地，如溝谷、河溪，避免受到山洪和塌方的威脅。如遇雷雨天氣，應立即到附近的低洼地或稠密的灌木叢去，切勿躲在高大的樹下，這樣容易遭到雷擊。此外，金屬物品不應隨身放置，本人則可以尋找地勢低的地方臥倒。

2、在山地如遇濃霧、強風等惡劣天氣，應停止行進，躲避在山崖下或山洞里，待氣候好轉時再走。

3、山地行進不要過高估計自己的體力，疲勞時，就應適時休息。不要走到快累垮了才休息，那樣不容易恢復體力，再走也提不起勁。正確的方法是大步走一段，再放松緩步慢行一段，或停下來休息一會，調整呼吸。站著休息時，不要卸掉裝具背包，可以在背包下支撐一根木棍，以減輕身體負重。山上氣溫一般偏低，不要坐在石頭上休息，石頭會迅速將身體的熱量吸走。

4、如果乘坐自駕車旅游，要事先檢查好車的性能以及保證司機的駕駛水準，這樣如果遇到塌方、泥石流，則通過的機會較大。

5、要學習一些自保自救方法。一旦遇到塌方、泥石流等情況，通常情況不要冒險，最好等待相關部門的救援并保證通信暢通。

6、注意防感冒及疾病:由于云南的雨季天氣多變，時而熱、時而冷，容易引起感冒之類的疾病，所以要注意保暖并準備相應的藥物。

二、高溫天氣

穿著：必備防曬衣或防曬袖套，穿寬松、透氣的棉麻或純棉材質的淺色衣服，帶隔熱草帽。

必備物品： 防曬霜、防曬傘、防暑藥物。

注意事項

1、中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發(fā)時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進行旅游活動。這樣不但旅游時有精神，不覺累，而且還不會中暑。

2、注意飲食安全：講究飲食衛(wèi)生。尤其在食用海鮮時，一定要選擇干凈新鮮的食品，以免發(fā)生食物中毒。吃海鮮時和吃海鮮后都不要立即飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。

3、防范蚊蟲叮咬：蚊蟲咬一下，感覺輕微無大礙，可蚊蟲的危害不在于叮咬本身，而在于它是傳染病的媒介之一。因此，出行時應備一些驅蟲劑，扎緊褲腳口，上衣扎在褲中，盡量減少被昆蟲叮咬。

4、海邊游泳要在限定區(qū)域：到海濱地區(qū)參加游泳活動時，最好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，以防溺水事故發(fā)生。

三、雪天

穿著

穿防滑登山鞋，鞋后跟以2厘米為佳；佩戴抓絨防水的防滑手套，必要時可加裝雪套和冰爪。

注意頭部和頸部保暖，穿戴合適的保暖內衣，沖鋒衣褲和抓絨衣，衣服顏色盡量鮮艷。

必備物品：高熱量食物

注意事項

1、注意天氣預報。我們不僅要注意當地的天氣狀況，也需要密切關注目的地的天氣狀況。因為無論是當地還是目的地遇到大雪天氣都會致使我們出行受阻。比如，導致列車的晚點或者航班的取消等。

2、做好其他出行方式的規(guī)劃。如果遇到航班因為大雪取消或者列車因為大雪出現嚴重的誤點等情況，我們應該及時啟動第二套的出行計劃。所以，在出行前，做好相應的出行預案是必不可少的。

3、提前抵達機場。如果我們遇到必須乘坐航班的情況，但是航班又受到大雪的影響處于誤點或者取消的狀況。那么今早的抵達飛機場，一方面可以防止我們因為路途糟糕的交通情況而誤點航班，另一方面也可以提前搭乘其他航班出行。

4、提前預定機場休息室。因為大雪而致使航班延誤，在這種情況下，提前預定機場休息室不僅可以減輕我們舟車勞頓，而且也能使得我們更為及時的了解航班狀況從而做出合理的安排。

5、準備好相應的保暖衣物。如果你出行的目的地正在下雪或者處于寒冷天氣，請務必多帶一些保暖衣物。不要因為懶惰而輕裝上陣，或者覺得有錢到地再買這類的想法。因為在外地，我們對其周圍的環(huán)境是陌生的，根本不可能在短時間內買齊保暖裝備。

6、準備一個導航設備。現在的智能手機一般都有GPS這類的導航功能，因此提前下載相應的（離線）地圖并開通流量。這樣在遇到大雪的情況下，我們可以及時的找到下榻的旅館等地方。

7、在外地不要獨自駕車出行。如果身在外地，千萬不要獨自駕車出游。因為如果遇到汽車拋錨等情況，我們獨自可能很難應對。