如何擁有白凈的肌膚

1、進行保濕

臉部在暴曬的情況下，更容易流失水份，所以要進行保濕，鎖住水分出門前做好保濕工作，敷面膜、涂抹保濕乳等，曬后也需要經行一系列的保濕工作。

2、慎用護膚品

在護膚品的選擇上應該慎選，有些保養(yǎng)品對皮膚傷害也越大?；瘖y更加應該慎用，實在需要用請必須卸妝干凈，化妝品中的有害物質，會殘留甚至滲入，對皮膚損害極大。

3、清潔習慣

隨時保持皮膚清潔很重要。外出工作或戶外活動，回家后都應先洗澡并且清潔面部，敷面膜以及全身抹保養(yǎng)品。盡量減少面對電腦的時間，長時間電腦輻射對皮膚和身體來說都是一種負擔，利用機會多走動離開座位一下，還有多喝水。

4、多運動出汗

運動出汗可以排出體內的毒素，可以利用平常零碎時間做一些小運動，或者是在周末時抽出時間運動以促進健康。

吃什么可以讓皮膚變白皙

1、白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。

2、胡蘿卜

胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

3、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。

4、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。

5、番茄

番茄有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

讓肌膚白凈的小偏方

1、潔面乳加一點小蘇打洗臉，皮膚會干凈清爽，黑頭也變少了，毛孔也縮小了。

2、醋與甘油5:1比例混合，涂抹臉部，可使皮膚變得細嫩。

3、酸奶蜂蜜混合均勻涂在臉上，15分鐘后清水洗凈。可延緩肌膚衰老，淡化斑點。

4、食用醋與黃豆2:1比例，密封浸泡15日后，每早吃10~15個，可淡化臉部色斑。

5、胡蘿卜汁加牛奶涂在臉上過夜，次日清晨洗掉，堅持做，雀斑會逐漸消除。

6、化妝棉沾高濃度鹽水在臉部涂抹，幾分鐘后清水沖洗，不僅能清潔毛孔中的污垢，也能去除老化角質層，恢復臉部光澤。

7、清潔液中加少量食用醋在臉部按摩，之后清水洗凈，可使皮膚光潔潤滑。

8、草莓汁與酸奶面粉混合涂在臉上，干后清水洗凈，可去除痘痘。

保持皮膚白凈的十個注意事項

1、避免在早上10點至下午2點外出

如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產品

每次曝曬于陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2-3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。

3、無論日曬的程度如何，回家后應先將全身沖洗干凈。

以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。

5、舒緩緊繃的身心

生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣

通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數(shù)的防曬品。

8、紫外線長期照射時注意防護

保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

9、日曬前避免服用藥物或糖精

因為在接觸紫外線后，這些成分會引起皮膚黑色素加深。

10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉

因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉淀。