睡覺愛出汗蓋什么被子好

1、羽絨被

羽絨被比較輕盈，同樣體積的被子，羽絨被的重量?jī)H為棉被的1/3，羊毛被的1/2。它還具有良好的保暖性、吸濕性、透汗性。一般的被子在使用不久后便會(huì)積累過多的水分，成為病菌滋生的溫床，而羽絨纖維中具有千萬(wàn)個(gè)會(huì)呼吸的三角形氣孔，并且表層含有防水油脂，可隨外界氣溫和濕度的變化自動(dòng)收縮或膨脹，迅速吸收人體的汗液及濕氣并快速揮發(fā)，保持被子的潔凈和人體干爽。因此，羽絨被尤其適合生活在潮濕的南方和睡覺愛出汗的人。

2、蠶絲被

蠶絲被的構(gòu)造和人類的皮膚是最相近的，有87%是一模一樣的，內(nèi)含多種人體必須的氨基酸，有防風(fēng)、除濕、安神、滋養(yǎng)及平衡人體肌膚的功效。蠶絲滑爽、透氣、輕柔、吸濕、不剌癢及抗靜電等特點(diǎn)使其成為制作貼身衣物的上乘料子，而以蠶絲作為內(nèi)質(zhì)的蠶絲被更具有貼身保暖、蓬松輕柔、透氣保健等得天獨(dú)厚的品質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。

3、羊毛被

羊毛是一種純天然纖維，科學(xué)技術(shù)的仿制也無(wú)法企及?？茖W(xué)研究表明羊毛可以吸收自身重量35％的水蒸氣而無(wú)潮濕感，而人體在睡眠時(shí)會(huì)排出大量的水分，羊毛獨(dú)特的分子結(jié)構(gòu)可將水蒸氣吸進(jìn)多孔結(jié)構(gòu)中，并迅速排出體外，冷時(shí)保持溫暖干爽，熱時(shí)透氣涼爽，并保證睡眠時(shí)貼近皮膚的最佳溫度：32.7度，和人體最佳表面最佳睡眠溫度33度極為相似，并使睡眠時(shí)的脈搏值更低，能在身體四周營(yíng)造一個(gè)濕度適合的小環(huán)境，能提供我們更加舒適的睡眠。

4、棉被

好的棉被，其天然柔和、皮膚接觸無(wú)刺激，無(wú)異味、無(wú)污染、無(wú)漂染、無(wú)任何添加物，吸濕性好，保暖性能好，透氣性能好，無(wú)靜電，棉纖維是天然纖維，其主要成分是纖維素，還有少量的蠟狀物質(zhì)和含氮物與果膠質(zhì)，它接觸人的皮膚，使人感到柔軟舒適。

睡覺愛出汗怎么辦

1、保持干燥

有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。

2、降低溫度

如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

3、注意飲食

在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

4、體育鍛煉

無(wú)論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運(yùn)動(dòng)，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

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