牛仔舞是什么
牛仔舞，又稱為捷舞。拉丁舞項目之一，用J表示。牛仔舞原是美國西部牛仔跳的一種踢踏舞，盛行于二十世紀(jì)二、三十年代。在第二次世界大戰(zhàn)期間，美國士兵將牛仔舞帶到了英國，由于戰(zhàn)爭的影響，人們及時行樂的情緒高漲，致使牛仔舞發(fā)展到了瘋狂的地步。
牛仔舞的特點(diǎn)和風(fēng)格
牛仔源于美國黑人舞蹈，是一種節(jié)奏快，耗體力的舞種。二次大戰(zhàn)由美國水兵傳播。旋律歡快，強(qiáng)烈跳躍，節(jié)奏為4/4拍，每分鐘42～44小節(jié)、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，結(jié)合跳躍、旋轉(zhuǎn)等動作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鐘擺式擺動。特點(diǎn)是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。源于美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風(fēng)格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。
牛仔舞的注意事項
1、牛仔舞的彈性不在于往上跳，而在于產(chǎn)生“自由落體”般的下降產(chǎn)生的彈性。牛仔舞的彈性不是向上彈，而是向下。
2、牛仔舞的重拍在雙數(shù)，跟桑巴一樣。
3、彈性基本步的重拍表現(xiàn)在下降后的撐起，而不是下降的過程。
4、在點(diǎn)腳的時候，點(diǎn)的那只腳是動力腳，他不支撐重心，所以不要讓他去借力，我們要讓支撐腳直立，再產(chǎn)生自由落體式的下降，然后迅速撐起來，完成動作。
5、在點(diǎn)腳時，動力腿保持彎曲，不能踩直。
牛仔舞基本步分解教學(xué)
牛仔舞的基本舞步包括：整周轉(zhuǎn)（360度轉(zhuǎn)）、1/2轉(zhuǎn)（180度轉(zhuǎn)）、1/4轉(zhuǎn)（90度轉(zhuǎn)）、漸退搖擺步、漸退拋離步、鏈環(huán)搖擺和鏈環(huán)步、左到右換位步、右到左換位步、背后換手步、美國旋轉(zhuǎn)步、走步、馬鞭步、疾鞭步、停走步、風(fēng)車步、西班牙手臂步、滾離手臂步、簡單旋轉(zhuǎn)步、雞步、波浪鞭步、輕踏進(jìn)入破碎步等。
1、追并步的膝蓋
請務(wù)必在追并步結(jié)束時，結(jié)束腳必須有膝蓋打直的動作。以向左追并步為例，整整個細(xì)節(jié)為：右腳重心膝蓋后鎖，左腳膝蓋彎曲向左移動，左腳到達(dá)定位時，右腳壓縮彎曲移動進(jìn)入追并的動作，因右腳的彎曲，因此追并步時膝蓋都是壓縮彎曲著，于追并步結(jié)束是在彎曲的左腳，接著必須將左腳膝蓋打直后鎖，這才完成追并步的舞步。向右追并步技巧糊細(xì)節(jié)亦同向左追并步，再次請注意膝蓋的動作。
2、牛仔舞的腳部技巧
首先腳部要有”彈簧”的感覺，藉由腿腳的動作技巧，產(chǎn)生彈簧的感覺，創(chuàng)造出牛仔舞的輕盈感輿扎實感，原地?fù)u擺步時，一腳在后，一腳在前，在前的腳請勿特意提高腳跟， 盡量將重點(diǎn)放在腳掌的內(nèi)緣，而在重心由前轉(zhuǎn)移至 后峙，前腳腳跟可有限度的離地但不可過高，在追并步時，重心置于雙腳腳掌，而腳跟不可過度提高，追并步結(jié)束腳是以全足平放于地，動作運(yùn)作時須有彈簧的感覺。接著示范原地?fù)u擺輿追并步，注意腳跟不可過度提高，追并步的開始輿結(jié)束時重心置于全足。
3、牛仔舞的臀部動作
屬于相反的型態(tài)。原地?fù)u擺步，左腳移動向后，臀部則是往前擺向相反的右腳的方向，有些類似”馬蘭基”動作，產(chǎn)生相反型態(tài)，重心移至左腳，臀部向左腳移動，在臀部繼續(xù)向左移動的同時，上半蕩產(chǎn)生“馬蘭基”動作，上半身輿腳向左側(cè)移動時，臀部繼續(xù)的擺向右側(cè)產(chǎn)生相反方向。此時肩膀必須保持輿地板平行。
