少白頭的原因
1、精神因素：如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。保持積極樂觀的人生態(tài)度，有良好的精神狀態(tài)是預(yù)防及治療少白頭的關(guān)鍵因素。
2、營(yíng)養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
3、疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
4、生活習(xí)慣：長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)，加班等缺乏體育鍛煉；手淫、房事過度等不良生活習(xí)慣等。
少白頭怎么治療
1、應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會(huì)工作、會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)、會(huì)娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對(duì)平衡對(duì)于早生白發(fā)至關(guān)重要。
2、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。特別是經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩，能有效的防治白發(fā)。藥方網(wǎng)介紹一種防治白發(fā)的指壓法。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是），按摩時(shí)雙腳每按壓15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效，必須堅(jiān)持練習(xí)。
3、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
少白頭吃什么好
1、黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
2、核桃仁。核桃仁“食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。治白發(fā)當(dāng)然少不了它。
3、水果。水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對(duì)減少白發(fā)有著很大的幫助。
4、粗糧。粗糧中還有豐富的維生素B族，對(duì)治療白發(fā)有著很好的效果。
少白頭注意事項(xiàng)盤點(diǎn)
少白頭是在青少年或青年時(shí)發(fā)病，最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會(huì)全部變白。有部分人長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。驟然發(fā)生者，可能與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)。那么，患上少白頭有哪些注意事項(xiàng)？
1、初期發(fā)現(xiàn)少量白發(fā)時(shí)，切忌精神過于緊張。
2、在情緒上，一定要心胸寬廣、保持樂觀、良好的心境。
3、不挑食、偏食。
4、避免精神刺激，解除精神思想上不必要的負(fù)擔(dān)。
5、經(jīng)常用手按摩頭皮，每次至少15-20分鐘，有助于血液循環(huán)，也有助于白發(fā)的恢復(fù)。
6、在日常生活和工作中，不可過于勞累。
7、在飲食上要注意科學(xué)搭配，多吃粗糧和雜糧，干果及新鮮水果和各類蔬菜對(duì)預(yù)防白發(fā)也有很好的效果。
8、養(yǎng)成坐臥有時(shí)，生活規(guī)律的良好習(xí)慣。
9、嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
