一、學(xué)瑜伽有必要去瑜伽館嗎

瑜伽館是用于學(xué)習(xí)和練習(xí)瑜伽的專業(yè)場(chǎng)所，又叫瑜伽學(xué)院、瑜伽會(huì)館等，學(xué)習(xí)瑜伽的話，可以去瑜伽館，也可以自學(xué)。

一般來說，去瑜伽館學(xué)習(xí)瑜伽的好處主要是有專門的瑜伽教練和瑜伽課程，能夠了解正確的瑜伽理念及修練方式，有多人一起練習(xí)瑜伽也更容易堅(jiān)持下來；不過瑜伽館學(xué)瑜伽也有一個(gè)缺點(diǎn)，那就是需要付費(fèi)，很多大型瑜伽館的學(xué)費(fèi)是比較高的，而且可能存在跟不上教學(xué)進(jìn)度等問題。

總的來說，去瑜伽館學(xué)瑜伽，主要適合經(jīng)濟(jì)條件較好、喜歡集體練習(xí)，需要有環(huán)境熏陶和督促的人；如果自己自制力強(qiáng)，可以堅(jiān)持做瑜伽的話，也可以自己在家學(xué)瑜伽，畢竟現(xiàn)在網(wǎng)上學(xué)習(xí)瑜伽的課程有很多，參照著學(xué)做即可。

二、如何選擇一家靠譜的瑜伽學(xué)院

如果想去瑜伽學(xué)院學(xué)瑜伽的話，一定要注意選擇一個(gè)靠譜的瑜伽館，選擇瑜伽館時(shí)，主要考慮以下三個(gè)方面：

1、看教練

瑜伽同雜技舞蹈的主要區(qū)別就在于瑜伽的動(dòng)作是完全符合運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的，而雜技舞蹈是為了美觀不惜損害表演者健康的。所以把瑜伽混同為舞蹈雜技來教是從本質(zhì)上錯(cuò)誤的。對(duì)于教練而言我們一定要先問一下他們的專業(yè)知識(shí)，比如他們認(rèn)為什么是瑜伽，比如什么樣的動(dòng)作是安全有效的。瑜伽動(dòng)作如何與雜技舞蹈相區(qū)別。安全有效動(dòng)作的三個(gè)必須條件是什么等等?？唇叹毜牡诙l是問一下教練原來是做什么的，從舞蹈雜技轉(zhuǎn)行過來的教練通常姿勢(shì)漂亮，但因?yàn)椴皇菑蔫べぞ毱?，所以無法以瑜伽的方式對(duì)會(huì)員做出指導(dǎo)。

2、看環(huán)境

瑜伽練習(xí)環(huán)境很重要，試想，你每天在練瑜伽的同時(shí)教練在你耳邊不斷的推銷美容是什么感覺。此外，有些瑜伽館為了節(jié)省成本，用極薄的墊子讓會(huì)員做墊上的訓(xùn)練，大家須知我們的膝蓋髕骨，我們的脊椎脊突一但受傷，對(duì)我們的健康而言后果極其嚴(yán)重。

3、看課程

瑜伽并不是只有體位練習(xí)，作為一家專業(yè)的瑜伽館，是否可以從呼吸，體位，潔凈，原理，休息，冥想，收束，契合等全方位的教授，這對(duì)于消費(fèi)者來說有如商家是否可以提供真貨一樣重要。作為練習(xí)的時(shí)間，因?yàn)殍べぞ毩?xí)是沒有時(shí)間限制的，所以專業(yè)的場(chǎng)所是決不會(huì)以時(shí)間限制為借口每周只安排兩三節(jié)課的。