1、背光浴。以日光照曬背部為主，也可適當(dāng)轉(zhuǎn)身。臨床用于陽氣虛弱、腎虛精虧、稟賦不足引起的疾病等癥。

2、面光浴。病人仰面對日坐定，讓日光充分照曬面部，戴上墨鏡或閉眼，當(dāng)面部自覺熱時，適當(dāng)轉(zhuǎn)身。

3、全身日光浴。不斷變換體位進(jìn)行日光浴，讓身體各部都能接受日照。用于老人一般攝生健康，病后康復(fù)。

1、防曬露。這是目前使用較多的防曬用品，防曬系數(shù)較高，能有效防止紫外線對皮膚的傷害，保護并滋潤皮膚。

2、隔離霜。可隔離紫外線和灰塵，在皮膚表面形成一層透氣保護膜，保證皮膚正常的新陳代謝，免受外界傷害。

3、防曬油。有較好的防水性和均勻分布性，遇到汗水和雨水不易流失，適合于游泳和外出旅游使用。

4、防曬水。為水包油劑，抹后無油膩感，適合日常工作居家以及需要化妝時使用。

1、選擇空氣新鮮的地方，最理想的地方是海濱、河、湖附近或高山上。

2、選擇最佳的照射時間，一般以上午9:00~11:00，下午3:00~5:00最好。

3、進(jìn)行日光浴，時間不宜過長，可逐步增加照射時間。

4、全身進(jìn)行日光浴時要用臥位姿勢，用白布或草帽、竹帽遮住頭部，避免陽光直射頭部，以防止日射病。更多+