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中醫(yī)認為秋季應(yīng)“養(yǎng)陰防燥”，飲食和生活習慣都要相應(yīng)調(diào)整。秋季氣候由濕轉(zhuǎn)干，人體易出現(xiàn)口干、皮膚干燥、便秘等“秋燥”現(xiàn)象，因此需注重潤肺生津、調(diào)理脾胃，逐步過渡到寒冷季節(jié)。
滋補藥材： 西洋參、川貝、沙參、麥冬、玉竹、百合等，生津滋陰，增強體質(zhì)。
應(yīng)季蔬果： 蓮藕、南瓜、西紅柿、山藥、蘿卜、山藥、柑橘、山楂等，富含營養(yǎng)，助力健康。
白色食物： 菜花、雪梨、蓮子、銀耳、杏仁、白蘿卜、百合等，潤肺去燥，順應(yīng)時節(jié)。
養(yǎng)生電器： 空氣凈化器、加濕器應(yīng)對秋季霧霾與干燥；電燉鍋、養(yǎng)生壺助力食補養(yǎng)生；足浴盆可溫經(jīng)通絡(luò)，改善秋季腳涼與血液循環(huán)。
早睡早起有助于適應(yīng)自然收斂之氣，避免秋乏困擾；飲食宜少辛辣刺激，多攝入蘋果、葡萄、柚子等酸味果蔬，有助于生津潤燥、增強免疫力。
注意保暖，尤其腹部和腳部，防止寒邪入侵；可適當進行舒緩運動，如散步、太極、瑜伽等，以保持氣血通暢；保持情緒平穩(wěn)，避免悲秋情緒，多與親友交流或進行戶外活動，舒緩心情。
選擇暖色調(diào)的床上用品，從視覺上也能帶來溫暖感受。材質(zhì)上推薦純棉、天絲等親膚面料，保暖的同時保持透氣性，避免夜間出汗著涼。定期更換和清洗床上用品，保持衛(wèi)生和舒適度，也有助于延長用品的使用壽命。
中學(xué)學(xué)習科目增多，尤其是初三和高三，面對升學(xué)壓力和備戰(zhàn)高考，在開學(xué)前主要把貴重、大件的或者一開學(xué)就要用學(xué)習裝備和生活用品準備好就行了，其他的小件待日后需要再買。如果是住宿的，maigoo小編認為床上用品和生活用品也是需要準備的。
上大學(xué)一般離家較遠，所以maigoo小編建議開學(xué)前可以先準備大件的、貴重點的物品，或者是比較急需的物品，而小件的去到學(xué)校再行購買，避免行李過多。生活用品和手機電腦數(shù)碼也是大學(xué)生開學(xué)必備的物品之一。
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