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小暑節(jié)氣養(yǎng)生_十大美食_十大節(jié)氣旅游_十大風(fēng)俗講究_十大詩詞文案

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小暑養(yǎng)生
小暑吃什么好
  • 01
    黃鱔 “小暑黃鱔賽人參”補(bǔ)中益氣強(qiáng)筋骨祛風(fēng)濕爆炒黃鱔鱔魚粥
    綜合指數(shù):91.8
  • 02
    紅豆 “小暑吃豆”清熱解暑健脾益胃養(yǎng)心佳品紅豆薏米粥紅豆蓮子羹紅豆沙甜品
    綜合指數(shù):90.1
  • 03
    蓮藕 “小暑吃藕”清熱生津補(bǔ)益脾胃涼拌藕片蓮藕排骨湯
    綜合指數(shù):88.5
  • 04
    蓮子 清心火養(yǎng)心神健脾益腎蓮子銀耳湯蓮子粥蓮子梨湯
    綜合指數(shù):87.3
  • 05
    河蚌 清熱解毒滋陰明目改善貧血肉質(zhì)肥美河蚌豆腐湯河蚌粥脾胃虛寒/腹瀉者不宜多食?
    綜合指數(shù):86.0
  • 06
    綠豆 清熱防暑降溫解毒 綠豆湯綠豆粥綠豆百合粥南瓜綠豆湯脾胃虛寒者不宜過量食用
    綜合指數(shù):84.0
  • 07
    芒果 “小暑吃芒果”增強(qiáng)免疫力促進(jìn)消化醇香細(xì)膩口感軟糯蜜甜鮮食芒果汁 芒果干
    綜合指數(shù):82.9
  • 08
    苦瓜 清熱益氣明目降壓開胃爽口祛暑清心素炒苦瓜苦瓜炒肉低血糖/脾胃虛寒慎食
    綜合指數(shù):81.2
  • 09
    綠豆芽 滋補(bǔ)美肌清熱解暑脆嫩甘甜涼拌綠豆芽素炒綠豆芽脾胃虛寒/慢性胃炎慎食
    綜合指數(shù):79.7
  • 10
    荔枝 濃郁清甜軟滑多汁營養(yǎng)豐富提高抵抗力濕熱體質(zhì)慎食
    綜合指數(shù):78.3
小暑養(yǎng)生重點(diǎn)
小暑養(yǎng)陽
陽氣是身體健康的基礎(chǔ),小暑養(yǎng)陽應(yīng)睡眠充足、避免熬夜,飲食清淡、不過貪涼,適當(dāng)鍛煉、避免大汗,心情愉悅、心態(tài)平和,切忌因生活無節(jié)制耗傷陽氣。
小暑養(yǎng)心
中醫(yī)講“夏養(yǎng)心”,小暑時(shí)節(jié)心煩不得眠、燥熱、手心熱等等,要注重靜心、養(yǎng)心??梢赃m量吃紅色食物、按摩頭部穴位等。
避暑避濕
俗話說“小暑大暑,上蒸下煮”,易受暑熱、暑濕之邪,出汗多,耗氣傷津,容易出現(xiàn)周身乏力、脾胃不和等癥狀。因此,在小暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要注意避暑、避濕。
小暑養(yǎng)生方法
作息:
夏季晝長夜短,應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,晚睡早起,但不可過分熬夜;夜間睡眠時(shí)間少,可以適當(dāng)午睡補(bǔ)充精力和體力。
運(yùn)動:
小暑氣候炎熱,運(yùn)動宜緩不宜劇烈,少動多靜,避免運(yùn)動量過大、時(shí)間過長,忌揮汗如雨。建議選擇快走、慢跑、打太極拳、八段錦等舒緩的運(yùn)動或中醫(yī)傳統(tǒng)保健功法。
情緒:
小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话?,情緒波動過大會影響人體的氣機(jī)運(yùn)行,導(dǎo)致氣血失調(diào)。因此應(yīng)保持心態(tài)平和,避免情緒波動,保持內(nèi)心的寧靜。
穴位:
位于臍中央的神闕穴,溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、回陽固脫;背部的肺俞穴,補(bǔ)肺衛(wèi)之氣,調(diào)節(jié)呼吸功能,預(yù)防感冒、咳嗽等;小腿外側(cè)豐隆穴,祛濕化痰、和胃降逆。
防曬:
減少高溫活動,避免長時(shí)間暴露在太陽直射下。出門 防曬霜,同時(shí)使用遮陽傘、防曬衣等物理防曬。
防病:
小暑應(yīng)注意防止感染腸道傳染病;注意滅蚊蠅,防止感染及過敏等皮膚問題。
小暑節(jié)氣旅游
  • 小暑旅游以避暑、賞夏花、暑期旅游為核心,可以選擇夏季涼快的旅行目的地,高山、親水、竹海等避暑好去處。此外,小暑出行應(yīng)注意天氣預(yù)報(bào)、防蚊防曬、錯(cuò)峰出行等。

國內(nèi)7月旅游十大主題
  • 01
    十大避暑城市 西寧/哈爾濱/貴陽/六盤水等
    綜合指數(shù):91.6
  • 02
    十大避暑名山 五臺山/廬山/神農(nóng)架/峨眉山等
    綜合指數(shù):90.0
  • 03
    自駕十大路線 甘南川西北自駕/北疆自駕/川藏線等
    綜合指數(shù):88.5
  • 04
    十大玩水勝地 戲水踩水/水公園水寨/水世界/水上樂園等
    綜合指數(shù):87.0
  • 05
    十大草原濕地景觀 最美草原/高山草甸/最美濕地等
    綜合指數(shù):85.8
  • 06
    十大森林氧吧 張家界國家森林公園/神農(nóng)架風(fēng)景區(qū)等
    綜合指數(shù):84.2
  • 07
    十大暑假景觀 九寨溝·黃龍及周邊/云南石林·九鄉(xiāng)景區(qū)群等
    綜合指數(shù):82.9
  • 08
    十大海景海濱主題 海灘海灣/海邊奇石/海濱海岸等
    綜合指數(shù):81.2
  • 09
    十大水洞洞穴 九洞天/本溪水洞/靈棲洞等
    綜合指數(shù):79.6
  • 10
    7月十大賞花勝地 向日葵花海/賞荷勝地/百合花海等
    綜合指數(shù):78.5
中國十大避暑勝地類型
小暑節(jié)氣十大花卉
  • 01
    凌霄花 花色艷麗花期較長
    綜合指數(shù):91.6
  • 02
    荷花 花色嬌艷花中君子
    綜合指數(shù):90.0
  • 03
    玉簪花 花色潔白淡雅清香
    綜合指數(shù):88.7
  • 04
    茉莉花 花色潔白清新淡雅
    綜合指數(shù):87.5
  • 05
    木槿花 花朵較大開花量大
    綜合指數(shù):85.9
  • 06
    紫薇花 花形優(yōu)美花期長
    綜合指數(shù):84.4
  • 07
    睡蓮 花色豐富花姿嬌艷
    綜合指數(shù):82.8
  • 08
    向日葵 花朵碩大花色鮮艷
    綜合指數(shù):81.0
  • 09
    蜀葵 花姿挺拔花色豐富
    綜合指數(shù):79.5
  • 10
    五星花 花色豐富花期較長
    綜合指數(shù):78.5
小暑是什么意思
  • 小暑是幾月幾號
    小暑,是二十四節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣,時(shí)間是每年公歷7月7日或8日。2025年小暑是公歷7月7日,農(nóng)歷六月十三,星期一。
  • 小暑三候
    一候溫風(fēng)至,二候蟋蟀居宇,三候鷹始鷙?,分別對應(yīng)小暑時(shí)節(jié)熱浪盛行、蟋蟀避暑和老鷹高飛的自然現(xiàn)象。
  • 小暑熱不熱
    小暑表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始,意思是指天氣開始炎熱,但還沒到最熱(大暑最熱)。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié),但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。
小暑風(fēng)俗講究
小暑節(jié)氣十大風(fēng)俗
1
食新
2
吃餃子
3
吃伏面
4
吃藕
5
吃暑羊
6
曬書畫/衣服
7
簪茉莉
8
剃暑
9
撲流螢
10
小暑游伏
小暑風(fēng)俗禁忌
忌舉大事:
小暑及之后的酷熱時(shí)期,人體容易感到疲憊、煩躁,精力和體力消耗較大。避免進(jìn)行大型活動或重大決策。
忌興土木:
小暑時(shí)節(jié)不宜進(jìn)行大型建筑工程的動工,以免帶來不必要的損失。小暑高溫易導(dǎo)致建筑材料變形、開裂,而雨水則可能引發(fā)工程安全隱患。
忌坐木頭:
久置露天里的木料經(jīng)過露打雨淋日曬,潮氣大,久坐易誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。
忌洗冷水澡:
小暑時(shí)節(jié)?肌膚腠理開泄,冷水洗澡容易導(dǎo)致寒氣侵入人體,陽氣暗損,最終導(dǎo)致疾病纏身。
忌吹南風(fēng):
小暑若是吹南風(fēng),可能導(dǎo)致大暑干旱,影響農(nóng)作物生長,可能年景不好,農(nóng)作物歉收。
小暑氣候特點(diǎn)
氣候特點(diǎn)
  • 小暑為小熱,雖不是一年中最熱的時(shí)候,但我國大部分地區(qū)進(jìn)入盛夏,氣溫明顯升高。中國南方地區(qū)“高溫、高濕”,而北方地區(qū)則“高溫、干燥”。江淮流域梅雨先后結(jié)束,秦嶺淮河以北大部分地區(qū)降水明顯增加,且雨量比較集中,長江中下游地區(qū)則一般為高溫少雨天氣。

小暑農(nóng)事
  • 1、全國大部分地區(qū)的夏秋作物,如早稻、中稻等,都進(jìn)入生長最為旺盛的時(shí)期,應(yīng)注意田間管理;

    2、東北、西北地區(qū),小暑前后是收割冬、春小麥等作物的重要時(shí)期;

    3、大部分棉區(qū)的棉花開始開花結(jié)鈴,注意整枝、施肥;

    4、盛夏高溫是多種害蟲盛發(fā)的季節(jié),如蚜蟲、瓢蟲等,需要加強(qiáng)病蟲害防治工作。

自然災(zāi)害
  • 小暑節(jié)氣還常常伴隨著雷雨、大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣,還可能引發(fā)洪澇、泥石流等自然災(zāi)害。因此要關(guān)注天氣預(yù)報(bào),做好防范措施,確保人身和財(cái)產(chǎn)安全。


小暑詩詞
小暑節(jié)氣十大古詩詞
  • 01
    《詠廿四氣詩·小暑六月節(jié)》 唐·元稹倏忽溫風(fēng)至/因循小暑來
    綜合指數(shù):91.6
  • 02
    《小暑日感懷》 宋·趙師秀風(fēng)蒲獵獵小池塘/過雨荷花滿院香
    綜合指數(shù):90.2
  • 03
    《小暑閑居》 元·張可久清風(fēng)徐來心自靜/綠竹搖曳影扶疏
    綜合指數(shù):88.6
  • 04
    《小暑夜游》 清·袁枚此景只應(yīng)天上有/人間難得幾回行
    綜合指數(shù):87.0
  • 05
    《蝶戀花·玉碗冰寒消暑氣》 宋·晏殊眼看紅芳猶抱蕊/叢中已結(jié)新蓮子
    綜合指數(shù):86.0
  • 06
    《詠小暑》 明·彭孫貽燕雛爭哺聲聲近/林果初紅樹樹華
    綜合指數(shù):84.4
  • 07
    《答李滁州題庭前石竹花見寄》 唐·獨(dú)孤及不怕南風(fēng)熱/能迎小暑開
    綜合指數(shù):82.8
  • 08
    《小暑》 宋·王之道只有荷花開滿沼/也宜擎作小蓮蓬
    綜合指數(shù):81.2
  • 09
    《夏日》 清·喬遠(yuǎn)炳薰風(fēng)慍解引新涼/小暑神清夏日長
    綜合指數(shù):79.6
  • 10
    《喜夏》 金·龐鑄鳥語竹陰密/雨聲荷葉香
    綜合指數(shù):78.0
小暑節(jié)氣諺語
小暑大暑,上蒸下煮:
形容小暑至大暑期間高溫潮濕的悶熱天氣,如同被蒸煮。
小暑過,一日熱三分:
小暑后氣溫逐日攀升,暑熱加劇。
小暑南風(fēng),大暑旱:
小暑若刮南風(fēng),預(yù)示大暑可能干旱。
小暑打雷,大暑破圩:
如果小暑時(shí)節(jié)打雷,預(yù)示著大暑時(shí)可能會有洪水。
小暑無雨落,大暑干死禾:
小暑時(shí)如果沒有雨水,大暑時(shí)農(nóng)作物可能會因干旱而枯死。?
倏忽溫風(fēng)至,因循小暑來。風(fēng)動荷生香,心靜自然涼。
荷風(fēng)送香氣,竹露滴清響。小暑已至,心靜自然涼。
小暑至,荷花香,希望這個(gè)夏天,光陰靜美,萬事均安!
小暑至,炎夏始,這個(gè)夏天很長,愿每一天都光芒萬丈!
小扇引微涼,悠悠夏日長,小暑來,祝夏安!愿所得皆所期,所期亦無礙! 【詳細(xì)>>】
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