什么是猝死

世界衛(wèi)生組織將猝死定義為“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死。“這里的短時(shí)間有不同的標(biāo)準(zhǔn)，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為的時(shí)間是6小時(shí)之內(nèi)，也有人認(rèn)為1小時(shí)、6小時(shí)、12小時(shí)和24小時(shí)之內(nèi)死亡都算猝死。

在猝死的患者中，有90%的患者發(fā)生猝死時(shí)是在醫(yī)院外面的，只有少數(shù)人猝死發(fā)生在醫(yī)院。猝死的搶救黃金時(shí)間實(shí)在發(fā)病后十幾分鐘，如果沒(méi)有及時(shí)采取任何措施，就很難搶救回來(lái)，常常令人覺(jué)得可惜。所以我們要重視身體健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的信號(hào)，并積極采取措施拯救自己或身邊的朋友家人。

猝死前6大特征

長(zhǎng)時(shí)間工作，出現(xiàn)心慌

越來(lái)越多的人是辦公室的“久坐族”，特別是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，雖然有高薪報(bào)酬的，但也擁有高強(qiáng)度的加班，工作高壓力；再加上平時(shí)不注意飲食、喝水少、運(yùn)動(dòng)時(shí)間少。長(zhǎng)此以往，人體的新陳代謝會(huì)發(fā)生紊亂、酶的活性減弱、脂肪增加、甘油三酯水平偏高，從而導(dǎo)致血粘度增高、血流速度過(guò)慢，許多長(zhǎng)時(shí)間工作加班的人猝死前的特征表現(xiàn)為出現(xiàn)頭暈眼花、心悶心慌、休克等癥狀，甚至形成血栓，引發(fā)心臟病。

呼吸困難

如果一個(gè)發(fā)現(xiàn)自己突然呼吸困難、哮喘、胸悶等，這些都可能致使呼吸困難，要引起重視，要即使采取相應(yīng)措施，守護(hù)自己的健康。

腹痛

多見(jiàn)于急性胰腺炎、消化道穿孔、急性闌尾炎、宮外孕破裂等。如心肌梗死可能會(huì)發(fā)生上腹痛疼，這是會(huì)瞬間危及生命的。還有主動(dòng)脈夾層又腹痛的患者非常可能是發(fā)生心跳驟停了。

血壓驟增

劇烈腹痛是主動(dòng)脈夾層患者發(fā)病的征兆，同時(shí)還會(huì)伴有血壓迅速升高。所以要經(jīng)常檢測(cè)自己的血壓，如果有異常立馬去醫(yī)院就醫(yī)。

胸痛

眾所周知，心絞痛、心梗都是冠心病的典型表現(xiàn)，猝死率極高。冠心病的典型表現(xiàn)是胸痛，一般會(huì)在胸骨后方發(fā)作，且面積會(huì)適當(dāng)比較大一點(diǎn)兒（跟手掌面積差不多），或者說(shuō)不出哪里疼，就是感覺(jué)胸部悶痛。對(duì)于心絞痛來(lái)說(shuō)，服藥后十幾分鐘左右癥狀就會(huì)有所緩解，而對(duì)針扎般的刺痛往往跟心臟關(guān)系不是很大。

肢體突然不聽(tīng)使喚

當(dāng)身體發(fā)生肢體不聽(tīng)使喚的時(shí)候，就要特別引起重視，這可能是急性腦血管病如中風(fēng)致使的，也是猝死前的特征和危險(xiǎn)信號(hào)之一。

猝死的病因有哪些

噎食性猝死

老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在飲酒后反應(yīng)更為遲鈍，所以在進(jìn)食、飲酒時(shí)常會(huì)發(fā)生“噎食”。 大塊食物團(tuán)塊可阻塞氣管，引起窒息死亡。這種死亡常突然發(fā)生，病人無(wú)法言語(yǔ)，常用手指著喉部，隨之臉面發(fā)紫，兩眼上翻，猝然傾倒。

肺源性猝死

慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人，可能因?yàn)橐归g嚴(yán)重低氧血癥，呼吸性酸中毒而猝死，慢性支氣管炎、肺氣腫患者如過(guò)量使用止喘氣霧劑，可引起支氣管痙攣收縮，出現(xiàn)窒息缺氧，導(dǎo)致猝死。長(zhǎng)期臥床不起的老人，因體弱無(wú)法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞氣道，在繼發(fā)肺部感染時(shí)更為加重，從而導(dǎo)致肺源性猝死。

中風(fēng)性猝死

一般中風(fēng)引起的猝死從發(fā)病至死亡時(shí)間可達(dá)數(shù)小時(shí)至1天。多見(jiàn)于止血量多、出血速度快，累及重要生命中樞部位的出血性中風(fēng)。有冠心病心房顫動(dòng)，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脫落進(jìn)入腦循環(huán)，造成多發(fā)性腦梗塞，便發(fā)生猝死。 原有中風(fēng)病史、腦軟化者，再度中風(fēng)也易發(fā)生猝死。

心臟性猝死

心臟性猝死是最常見(jiàn)的猝死的病因，多發(fā)生于起病后1小時(shí)以內(nèi)，有的甚至僅數(shù)分鐘，主要與嚴(yán)重心律失常有關(guān)。其中冠心病最為多見(jiàn)，有些人可能沒(méi)有心絞痛及其他心臟癥狀，但冠心病隱匿存在，猝死為最早表現(xiàn)。不少所謂“健康者”猝死，即是這種情況。高血壓病累及心臟，引起左心室肥厚者，也易發(fā)生猝死。

哪些行為會(huì)導(dǎo)致猝死

連續(xù)加班

連續(xù)加班是導(dǎo)致猝死的行為之一，長(zhǎng)期加班其實(shí)是身體和精神的雙重折磨，讓你的身體和精神同時(shí)承受巨大的壓力、超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，很容易引發(fā)心肌梗塞、心臟病等危險(xiǎn)，這種毛病甚至沒(méi)有什么警示，一次發(fā)作就能帶走你的一切。

經(jīng)常熬夜

不管是加班還是熬夜看球、打游戲，都會(huì)對(duì)身體造成極大的負(fù)擔(dān)，人體就像一部機(jī)器，有工作就必須有休息，否則就會(huì)導(dǎo)致器官功能衰竭，而且人不像機(jī)器，一旦報(bào)廢就沒(méi)有返修的可能。由于熬夜猝死經(jīng)常發(fā)生在20多歲的年輕人身上，他們覺(jué)得自己還年輕，熬得起夜，實(shí)際上身體已經(jīng)在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，如果你身邊有這種朋友一定要奉勸他減少熬夜或盡量不熬夜。

久坐或久站

長(zhǎng)期久坐或久站的人，血液循環(huán)不好，有些人久坐后出現(xiàn)憋氣、口唇發(fā)紫等現(xiàn)象，可能是有肺栓塞。如果你坐了很久突然站起來(lái)感到頭暈站不穩(wěn)，小心，這是身體在向你預(yù)警。久坐的上班族尤其要注意這一點(diǎn)，在工作中建議時(shí)不時(shí)站起來(lái)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，減緩身體的壓力。

暴飲暴食

心臟病最容易在吃飽飯后發(fā)作，切記。本來(lái)就有胸痛、心臟不好的人，就不要過(guò)度吃動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚(yú)等膽固醇高的食物，膽固醇高會(huì)對(duì)心臟造成極大的負(fù)擔(dān)，不要讓你的心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

用力排便

一些便秘患者或老人會(huì)用力排便，殊不知這是導(dǎo)致猝死的行為之一，有些老人排便后頭暈，這樣是很危險(xiǎn)的，很容易引發(fā)心腦血管疾病。所以老人盡量要坐著排便，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則有引發(fā)腦溢血的危險(xiǎn)。

劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致猝死是很常見(jiàn)的，一方面是確實(shí)是大部分人現(xiàn)在身體素質(zhì)太差，另一方面，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人突然運(yùn)動(dòng)會(huì)非常不適應(yīng)，如果在運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛的現(xiàn)象，立即停下來(lái)舒緩，如果幾分鐘內(nèi)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)需要立即去檢查。

猝死急救方法步驟

擺正病人

發(fā)現(xiàn)有人猝死后，有些人會(huì)去搖晃病人，“企圖”讓病人恢復(fù)意識(shí)。其實(shí)不然，這是一種錯(cuò)誤的做法。如果發(fā)現(xiàn)有人猝死后，一定不要去擺動(dòng)和搖晃病人，正確的做法是讓病人就地躺下來(lái)，選擇正確的猝死急救方法。

進(jìn)行檢查

病人就地躺下來(lái)后，可以開(kāi)始對(duì)病人做一個(gè)簡(jiǎn)單的檢查。大家可以先檢查病人是否還有呼吸和心跳。如果病人已經(jīng)沒(méi)有了心跳，此時(shí)就需要進(jìn)行心肺復(fù)蘇工作，先讓病人仰臥起來(lái)，然后就地取一塊硬板墊在病人的背部，讓病人仰臥在這塊硬板上。

暢通氣道

暢通氣道是猝死急救工序中，最為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，也是心肺復(fù)蘇能否成功的關(guān)鍵。操作步驟如下，先松開(kāi)病人的頸口還有褲帶等部位，然后在清理病人口鼻中的異物。值得注意的是，不要忽略口腔的檢查，如果病人口腔中存在異物，如假牙等，也要及時(shí)清理。清理完這些異物，便可將病人的頭往后仰，保持氣道的通暢。

按壓胸廓

如果病人的心跳已經(jīng)停止了，那么此時(shí)就需要馬上按壓病人的胸骨下段，這個(gè)按壓要求有一定的力道，同時(shí)盡可能保持每分鐘一百次的頻率。在按壓的過(guò)程中，大家要保證胸骨按下去有三到五公分，按壓者要順著自己肩膀的力量下沉，以便保證這是通過(guò)自身的重量來(lái)實(shí)施按壓，按壓能呈現(xiàn)出更好的效果。

人工呼吸

如果病人已經(jīng)沒(méi)有了呼吸，此時(shí)就需要進(jìn)行人工呼吸。急救者可先用自己的手捏緊病人的鼻孔，然后自己深深吸氣，再將自己的嘴巴和病人的嘴巴密合，這要注意做到不外露其他。隨后往病人的嘴巴內(nèi)用力吹氣，吹完氣再松開(kāi)病人的嘴巴和鼻子，讓病人的胸廓自然恢復(fù)。

注意：猝死急救方法是針對(duì)有一定急救意識(shí)和急救知識(shí)的人的，如果不清楚急救手法，不建議進(jìn)行急救，撥打急救電話即可。

如何預(yù)防猝死

少熬夜，保證充足睡眠

這個(gè)年紀(jì)，年輕人最不缺的就是時(shí)間，熬夜打游戲的現(xiàn)象比比皆是。但年輕人真的要少熬夜，上文也提到了，熬夜是導(dǎo)致猝死的行為之一，尤其是年輕人熬夜，身體體質(zhì)在年輕時(shí)被熬壞了，即使沒(méi)有猝死，以后也會(huì)被許多病所纏身。

少吸煙喝酒

雖然現(xiàn)代生活的壓力以及工作的壓力的增大，很多人喜歡用抽煙以及喝酒來(lái)緩解自己的壓力，但吸煙喝酒對(duì)身體是有害的，抽煙容易導(dǎo)致高血壓、冠心病、急性心肌梗死等病癥，還會(huì)對(duì)肺部造成極大的傷害；過(guò)量飲酒也會(huì)破壞身體內(nèi)血液的循環(huán)，危害身體健康。為預(yù)防猝死，能戒煙戒酒還是戒掉為好。

堅(jiān)持鍛煉身體

鍛煉的時(shí)間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發(fā)作最多的時(shí)間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關(guān)，鍛煉的時(shí)間最好在下午5點(diǎn)前后或者晚飯后的2-3小時(shí)，不過(guò)也不能過(guò)度鍛煉，適當(dāng)鍛煉就行。

不要過(guò)度疲勞

工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都是過(guò)度勞累所致，保持情緒的穩(wěn)定和心情舒暢也是非常重要的。

飲食方面

多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量，控制甜食，含鹽分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特別飽以防肥胖，不適宜快速喝很多冰涼飲料，以免發(fā)生冠脈痙攣。

不要精神過(guò)度緊張

因?yàn)榫窬o張會(huì)引起血壓升高，加重心臟的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心律失常，如果是老人，情緒激動(dòng)很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險(xiǎn)。

定期體檢

45歲左右是心臟病最高發(fā)年齡段，這時(shí)身體各項(xiàng)技能都出現(xiàn)下滑，最易生病。發(fā)現(xiàn)自己有心前區(qū)疼痛的經(jīng)歷，別不當(dāng)回事，心臟病的發(fā)病總是從穩(wěn)定的心絞痛，發(fā)展到不穩(wěn)定心絞痛，最終導(dǎo)致心肌梗死（急性血栓形成等導(dǎo)致的毫無(wú)征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運(yùn)動(dòng)后心前區(qū)疼痛的情況，或是發(fā)現(xiàn)自己的活動(dòng)耐量明顯下降，一定要到醫(yī)院就診。