一、肌肉勞損的癥狀
1 、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損
此種肌肉勞損的癥狀以腰部及腰骶疼痛為主，呈慢性反復(fù)性發(fā)作，疼痛性質(zhì)多為鈍痛或酸痛，可局限于一個(gè)部位，也可散布整個(gè)背部，少部分患者可出現(xiàn)刺痛或灼痛感。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，患者不能堅(jiān)持彎腰工作，常被迫伸腰或以拳頭擊打腰部以緩解疼痛。
2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質(zhì)增生
腰椎骨質(zhì)增生以腰三、腰四最為常見(jiàn)，該類肌肉勞損的癥狀表現(xiàn)為：腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬，彎腰活動(dòng)受限。若相鄰神經(jīng)根受壓可引起相應(yīng)癥狀，可出現(xiàn)局部疼痛、發(fā)僵、后根神經(jīng)痛、麻木等表現(xiàn)。
3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出
腰椎間盤突出的癥狀較為復(fù)雜，除腰部疼痛外，還可出現(xiàn)腰部活動(dòng)受限、下肢麻木及間歇性跛行等情況。
①腰部疼痛是多數(shù)腰椎間盤突出患者最先出現(xiàn)的癥狀，隨病情的發(fā)展，疼痛可放射至腿部，多為刺痛。腰、腿疼痛可在外傷、勞累或受寒后加重。
②腰椎間盤突出癥患者腰椎的前屈后伸活動(dòng)與椎間盤突出的程度密切相關(guān)。如纖維環(huán)未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。
③下肢麻木是該類肌肉勞損的癥狀特征之一，這多是由椎間盤組織壓迫神經(jīng)的本體感覺(jué)和觸覺(jué)纖維引起的。大腿外側(cè)是常見(jiàn)的麻木區(qū)域，當(dāng)穿衣褲接觸時(shí)可以有燒灼感，長(zhǎng)時(shí)間站立可加重麻木感。
④腰椎間盤突出癥發(fā)生的跛行多為間歇性，即行走一段距離路程后出現(xiàn)下肢疼痛，無(wú)力，彎腰或蹲下休息后癥狀可緩解，仍能繼續(xù)行走。
4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄
腰椎管狹窄可繼發(fā)于腰椎骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出，腰腿疼痛和間歇性跛行是此種肌肉勞損的主要癥狀主要。椎管狹窄病人往往主訴多而體征少，檢查脊椎偏斜不明顯，腰椎正常，只是后伸痛，直腿抬高試驗(yàn)正常或只有中度牽拉痛。少數(shù)病例因壓迫馬尾及神經(jīng)根而影響大、小便，甚至造成下肢不完全性癱瘓。
二、肌肉勞損怎么治療
①限制或停止致傷動(dòng)作，使局部得到休息。
②局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退。
③止痛。用類似英國(guó)生產(chǎn)的之類的理療、止痛藥。
④手術(shù)治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。
⑤合理的肌肉功能鍛煉。
⑥推拿手法緩解肌肉痙攣
至于慢性腰肌損傷，推拿手法以緩解肌肉痙攣，改善局部氣血循環(huán)，使用外部牽引支撐腰痛治療帶來(lái)達(dá)到限制或制止致性動(dòng)作 減輕勞損肌肉的張力使其充分休息 恢復(fù)正常機(jī)能，并通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)可取得較好的療效。
三、肌肉勞損的飲食注意事項(xiàng)
肌肉勞損應(yīng)注意的飲食營(yíng)養(yǎng)，不要忌口和偏食。一些食物應(yīng)限量，但不是忌食。
1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。
2、少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
3、少食甜食，因其糖類易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。
4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。
5、可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
四、肌肉勞損的癥狀如何預(yù)防
(1)保持良好姿勢(shì)并矯正各種畸形。正確的姿勢(shì)是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過(guò)分前凸。在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢(shì)最重要。
(2)加強(qiáng)體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài)，肌力及韌帶彈性良好者，發(fā)生勞損機(jī)會(huì)少。
(3)勞動(dòng)中注意體位，避免在不良體位下勞動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)單一勞動(dòng)姿勢(shì)者，應(yīng)堅(jiān)持工間鍛煉。
(4)注意勞逸結(jié)合，慢性病、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖者，要注意休息。急性扭傷者應(yīng)治療。
