什么是坐月子禁忌
所謂坐月子是女性產(chǎn)后的一個(gè)重要階段，由于妊娠和分娩帶來(lái)的傷害，女性的身體必須要一段休養(yǎng)期來(lái)自我調(diào)整、自己恢復(fù)。傳統(tǒng)意義上的坐月子為產(chǎn)后一個(gè)月，但實(shí)際上女性差不多需要6-8周的時(shí)間，身體才能恢復(fù)完全。
值得注意的是，坐月子期間，產(chǎn)婦的生活習(xí)慣對(duì)日后的健康影響相當(dāng)大。由于女性產(chǎn)后身體的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期斷斷不能做，而這些正是媽媽們坐月子的禁忌事項(xiàng)。
坐月子禁忌有哪些
1.日常護(hù)理方面
忌用冷水洗漱或清潔物品。洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應(yīng)該用溫水，切記不能直接用冷水，否則會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱，甚至受涼感染風(fēng)寒。
忌提重物。產(chǎn)后提重物可能導(dǎo)致用力過(guò)度而使腹部肌肉受到拉扯，對(duì)于身體還沒(méi)有恢復(fù)，并且經(jīng)常會(huì)伴有腰酸背痛的產(chǎn)婦，用力不當(dāng)很可能會(huì)發(fā)生內(nèi)部出血的情況。此外傷口愈合的階段提重物也可能導(dǎo)致傷口再度開(kāi)裂。
忌過(guò)度勞累。產(chǎn)婦身體很虛弱，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理身體，要多注意休息，最好不要干粗活、體力活，以防止過(guò)度勞累影響恢復(fù)，但可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)臏睾偷倪\(yùn)動(dòng)。
2.心態(tài)情緒方面
忌傷心流淚。一些沒(méi)有生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的媽媽會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后的系列挫折，如身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利于身體恢復(fù)，此外經(jīng)常流淚、看電視等，對(duì)眼睛的傷害也大。
3.夫妻關(guān)系方面
忌有性行為。月子是產(chǎn)婦調(diào)理身體，恢復(fù)元?dú)獾淖罴褧r(shí)機(jī)，性行為如果進(jìn)行得過(guò)早，可能不利于傷口恢復(fù)，也可能進(jìn)一步對(duì)女性身體造成傷害。產(chǎn)后6-8周子宮差不多能恢復(fù)正常，此時(shí)恢復(fù)性生活更為合適。
4.飲食禁忌事項(xiàng)
辛辣刺激，寒涼的食物。產(chǎn)后的媽媽多數(shù)身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。由于產(chǎn)婦產(chǎn)后失血傷津，較多的內(nèi)熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導(dǎo)致便秘、痔瘡等，而且還有可能會(huì)經(jīng)由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會(huì)傷害胃部，寒涼的食物容易導(dǎo)致血凝，惡露排不出體外，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。
不適合大補(bǔ)。人和動(dòng)物的生育有著眾多相似的地方，產(chǎn)婦在妊娠時(shí)期已經(jīng)為后來(lái)的生產(chǎn)做出了充足的準(zhǔn)備。倘若大量食用過(guò)于滋補(bǔ)的食物，不僅會(huì)使產(chǎn)婦患上肥胖癥，而且可能會(huì)引起多種的疾病。如果產(chǎn)婦有肥胖癥的話會(huì)致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至?xí)?dǎo)致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。
多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會(huì)含有人體所需的大量維生素。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，蔬菜和水果“水氣大”，如果吃得過(guò)多會(huì)傷害了身體，但是食用新鮮干凈的水果和蔬菜，不但能及時(shí)補(bǔ)充蛋類，肉類所不具備的纖維素和維生素C，而且還能夠激起食欲，增強(qiáng)產(chǎn)婦的消化功能以及排便，以防產(chǎn)婦便秘的威脅。
中藥食療要對(duì)癥，不可妄自為之。專家建議，如果產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體并無(wú)大礙不需要用藥物來(lái)補(bǔ)養(yǎng)，可以根據(jù)產(chǎn)婦的癥狀用一些中藥輔助食療來(lái)調(diào)理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經(jīng)催乳；如果產(chǎn)后有便秘、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當(dāng)歸、黃酒等以起到活血化瘀，潤(rùn)腸通便的效果。
科學(xué)解讀傳統(tǒng)月子禁忌
1.關(guān)于吹風(fēng)外出
孕婦產(chǎn)后百脈虛弱，并且容易出汗，如果風(fēng)邪進(jìn)入身體，不僅容易風(fēng)寒感冒，而且很有可能會(huì)致使日后四肢關(guān)節(jié)游動(dòng)性疼痛，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。所以建議剛生產(chǎn)完的媽媽不宜在天氣惡劣的情況下外出，特別是在寒冷的冬天。當(dāng)然平時(shí)在家中產(chǎn)婦穿衣服也應(yīng)該以舒服、透氣的長(zhǎng)袖為主。倘若在夏天，如若必須要使用風(fēng)扇或者空調(diào)吹冷氣，應(yīng)該注意維持室內(nèi)的溫度在26-28度之間，切忌風(fēng)口不能對(duì)著產(chǎn)婦吹，而應(yīng)該朝向墻壁的位置吹。
2.關(guān)于洗頭洗澡
傳統(tǒng)設(shè)施不足，不宜洗頭洗澡。過(guò)去之所以會(huì)有月子不洗頭洗澡碰冷水的禁忌是因?yàn)?，過(guò)去的住房封閉性差，經(jīng)常會(huì)有冷空氣吹進(jìn)屋子里，并且燒熱水不便利，也沒(méi)有電吹風(fēng)，取暖器，空調(diào)等，產(chǎn)后媽媽易流汗，身體免疫力較低，洗頭沖澡容易增加感冒受涼的幾率。
現(xiàn)在設(shè)備齊全，及時(shí)保暖即可?，F(xiàn)在生活設(shè)備齊全，只要在洗完頭洗完澡后馬上吹干頭發(fā)，留意保暖，那么完全沒(méi)有問(wèn)題。某些產(chǎn)婦碰水后，惡露排出受到影響，此時(shí)最好別洗頭，可用艾葉、干姜等煮了水后擦頭皮，或者采用干洗式的清潔用品來(lái)整理頭發(fā)。日常生活中，產(chǎn)婦也要注意別碰冷水。
3.關(guān)于瘦身
產(chǎn)婦因?yàn)樯a(chǎn)致使氣血大虧，因此產(chǎn)后適宜補(bǔ)養(yǎng)，但是年輕的媽媽常常因?yàn)橄胍焖偈萆矶室獬院苌俚氖澄?，有些甚至只吃比較生冷的沙拉和水果，其實(shí)這樣做反而會(huì)影響自己的健康和乳汁質(zhì)量。節(jié)食法不可取，而極端的瘦身運(yùn)動(dòng)同樣不可取。月子期間由于產(chǎn)婦子宮還沒(méi)有恢復(fù)到正常的位置以及大小，劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)阻礙身體的復(fù)原。月子期間建議媽媽做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、低難度健身操等，避免過(guò)早減肥或瘦身，出了月子再進(jìn)行有計(jì)劃的瘦身。
產(chǎn)后坐月子如何正確護(hù)理
1.每天觀察惡露及其顏色、氣味
惡露量的增加，顏色異常等都可能會(huì)是“產(chǎn)后出血”的預(yù)兆。
惡露增多：分娩2-3周后惡露增多，可能是胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染及胎盤附著部位子宮復(fù)舊不良。
惡露顏色、氣味異常：惡露量或多或少，顏色紫黯如醬色或洗肉色，有惡臭氣味，并且伴隨腹疼，子宮壓痛，發(fā)燒等癥狀是產(chǎn)褥期感染。
惡露時(shí)間延長(zhǎng)：如果惡露時(shí)間延長(zhǎng)，量少，色不變，量不增，也無(wú)氣味等同樣屬于不正?，F(xiàn)象，可能是子宮復(fù)舊不良，內(nèi)分泌失調(diào)，體質(zhì)差而致氣血等，也該注意。此外還有其他原因?qū)е?，如宮頸息肉，宮頸糜爛或?qū)m頸癌等。
2.順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的護(hù)理差別
惡露量及時(shí)間長(zhǎng)度不同：剖腹產(chǎn)的女性經(jīng)歷手術(shù)創(chuàng)傷，身體較虛弱，加之子宮有創(chuàng)面，因此排出紅色惡露的時(shí)間較順產(chǎn)女性長(zhǎng)，出血量也較多。
考慮產(chǎn)后出血的原因不同：順產(chǎn)著重考慮子宮復(fù)舊不良，如胎盤附著處血塊脫落而流血或者胎盤胎膜殘留；而剖腹產(chǎn)則著重考慮子宮切口感染引起的出血。
3.產(chǎn)婦要保持心情愉快
愉快的心情不僅利于寶寶的健康成長(zhǎng)，而且也有利于產(chǎn)后媽媽的快速恢復(fù)。
4.室內(nèi)空氣要流通，注意室內(nèi)通風(fēng)
呼吸新鮮的空氣是母嬰健康的重要條件，可在早晨或上午通風(fēng)，但要注意風(fēng)不能直接吹到產(chǎn)婦或?qū)殞毜纳砩稀?/p>
5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等
勤換洗衣物以及將尿片等及時(shí)挪到外邊，可保持室內(nèi)空氣清新，但不能使用蚊香，空氣清新劑等化學(xué)藥劑。
6.飲食新鮮，清淡，多樣化等
豐富的食物可補(bǔ)充母嬰所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也利于產(chǎn)婦的健康恢復(fù)。
7.控制空調(diào)的溫度
在炎熱的夏季需要開(kāi)空調(diào)時(shí)，要注意溫度，不能過(guò)低，風(fēng)口也不能吹向?qū)殞毤爱a(chǎn)婦。
8.避免接觸太多的人
家人可提前做好親戚的思想工作，盡量減少探望產(chǎn)婦的次數(shù)，保證產(chǎn)婦有充足的休息時(shí)間，同時(shí)也減少病毒，病菌感染的可能性。
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