孕婦上班的好處
1.緩解妊娠反應(yīng)
調(diào)查顯示，60%-90%的婦女在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)晨昏、惡心嘔吐、乏力等身體不適癥狀，一般妊娠反應(yīng)在懷孕的三個(gè)月以后會(huì)自動(dòng)消失，上班族因?yàn)橛辛己玫墓ぷ魃盍?xí)慣，妊娠反應(yīng)也會(huì)有所減輕，而集中精力工作是緩解妊娠反應(yīng)的一種有效辦法。
2.減少“致畸幻想”
由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化，孕婦在興奮之余，也許會(huì)感到心情焦躁，會(huì)有一些擔(dān)心，不知寶寶是否健康?一部分抑郁或敏感氣質(zhì)的女性，越臨近生產(chǎn)的時(shí)候越可能產(chǎn)生“致畸幻想”，擔(dān)心孩子生下來(lái)兔唇、斜頸或長(zhǎng)六根手指等等，而這種擔(dān)心在一個(gè)人獨(dú)處時(shí)會(huì)明顯加重，而忙碌會(huì)沖淡這種擔(dān)憂(yōu)，在職場(chǎng)你會(huì)比較控制自己的情緒，尤其是當(dāng)見(jiàn)面的所有同事都表?yè)P(yáng)你“氣色很棒”，“一定能生個(gè)漂亮聰明的寶寶”時(shí)，致畸幻想不知不覺(jué)會(huì)消失。
3.利于保持良好心態(tài)
孕期堅(jiān)持工作能使懷孕女性保留原來(lái)的社交圈，同時(shí)她也會(huì)發(fā)現(xiàn)，不論是原先爭(zhēng)強(qiáng)好勝的同事，還是比較難纏的客戶(hù)，這一階段，都很少對(duì)一位“大肚婆”吹毛求疵。眾人態(tài)度的友善，將對(duì)孕婦保持樂(lè)觀(guān)情緒十分有益。
4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生
孕婦因?yàn)樯碓?，胃腸蠕動(dòng)減弱，如果沒(méi)有外出工作的動(dòng)力，人會(huì)變懶，而“懶惰不思動(dòng)”，活動(dòng)減少，則更易出現(xiàn)消化機(jī)能降低，將導(dǎo)致體重激增和便秘發(fā)生，同樣也不利于胎兒發(fā)育和分娩。
5.利于分娩，易于產(chǎn)后恢復(fù)
孕期堅(jiān)持上班，有利于拓展女性的骨盆、增強(qiáng)腹部與腿部的韌勁，易于保持體重和體形，另外，職場(chǎng)生活的艱辛使職場(chǎng)孕婦可以更加坦然地面對(duì)分娩時(shí)肉體上的疼痛與心理上的巨大壓力，利于分娩，而且經(jīng)?；顒?dòng)的孕婦其產(chǎn)后恢復(fù)也相對(duì)較快。
孕婦上班12大注意事項(xiàng)
一、注意衣著舒適得體
不要穿得太緊或不夠?qū)捤傻囊路?、襪子或靴子，這會(huì)切斷您的循環(huán)系統(tǒng)，容易讓你的身體感到疲勞，還會(huì)影響腹中的胎兒發(fā)育。同樣也不要穿跟太高或太平的鞋(5厘米的寬跟最好)。準(zhǔn)媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重，如果準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋，會(huì)使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時(shí)會(huì)使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準(zhǔn)媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。穿特為孕婦設(shè)計(jì)的有支撐性的襪子，會(huì)對(duì)避免或減少各種癥狀有幫助，而且如果您每天長(zhǎng)時(shí)間站立，這一點(diǎn)就尤為重要。
二、注意避開(kāi)高峰時(shí)段上下班
如果你還得按時(shí)上班，最好比別人早一些出門(mén)，這樣可避開(kāi)上班的高峰人群，讓自己更加從容。當(dāng)然還得選擇不太擁擠的公交車(chē)，下班后，如果不方便提前一些時(shí)間離開(kāi)單位，最好在辦公室逗留一會(huì)兒，避開(kāi)下班人群，如果自己開(kāi)車(chē)上班，時(shí)間不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，因?yàn)?，體內(nèi)荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應(yīng)力都下降了。
三、注意遠(yuǎn)離汽油污染
由于汽油可在體內(nèi)蓄積，排出速度較慢，妊娠女工于脫離接觸56天后分娩時(shí)，血中仍可檢出汽油。人體觀(guān)測(cè)及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)均證明，血中汽油含量隨空氣中汽油濃度增高而增高，且隨接觸時(shí)間的增長(zhǎng)，動(dòng)物隨染毒時(shí)間的加長(zhǎng)，血中汽油濃度亦增加。因此，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)于高濃度汽油的環(huán)境中工作，對(duì)胎兒的影響仍是一個(gè)值得重視并繼續(xù)加以觀(guān)察研究的問(wèn)題。汽油可自乳汁中排出，乳汁中汽油濃度約為血中含量的12%-18%。
四、注意表明孕婦身份
不要以為這樣會(huì)使大家把你當(dāng)成異類(lèi)來(lái)看待，質(zhì)疑你此時(shí)的工作能力，就算你是女強(qiáng)人，也要適時(shí)的接受別人的幫助。況且國(guó)家對(duì)懷孕的職業(yè)女性都有政策性的保護(hù)，你就放松心情坦坦蕩蕩地過(guò)好每一天吧，上司和同事得知你懷孕，還會(huì)在工作上給予更多的照料和幫助。也可以讓一些吸煙的同事了解孕婦的狀況做好回避，這樣對(duì)寶寶有利無(wú)害。
五、注意遠(yuǎn)離職場(chǎng)壓力
由于現(xiàn)在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多白領(lǐng)女性尤其是處于職場(chǎng)“中間層”的孕婦，常為懷孕產(chǎn)子后能否保住現(xiàn)有職位而憂(yōu)心忡忡，加劇了精神壓力。而精神壓力大導(dǎo)致內(nèi)分泌水平變化，是誘發(fā)先兆流產(chǎn)的一大外部因素。
六、注意電腦的使用
電腦在開(kāi)機(jī)時(shí)，顯示器會(huì)散發(fā)電磁輻射，對(duì)人的細(xì)胞分裂有破壞作用，可能會(huì)損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個(gè)月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。三個(gè)月后，可以正常使用電腦了，但完成工作后，不要整日坐著上網(wǎng)聊天、玩游戲等。
七、注意電話(huà)的使用
在辦公室里，電話(huà)是最容易傳播疾病的辦公用品。電話(huà)聽(tīng)筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個(gè)拿電話(huà)的人，是辦公室里傳播流感和腹瀉的主要途徑。所以孕婦最好減少打電話(huà)的次數(shù)，或者用酒精對(duì)電話(huà)聽(tīng)筒及鍵盤(pán)進(jìn)行消毒，最理想的就是能有一個(gè)自己的電話(huà)機(jī)。
八、注意復(fù)印機(jī)的使用
由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，空氣中會(huì)產(chǎn)生臭氧，使人頭暈?zāi)垦?。啟?dòng)時(shí)，還會(huì)釋放一些有毒的氣體，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把復(fù)印機(jī)放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當(dāng)吃含維生素E的食物。
九、注意空調(diào)的使用
在炎熱的夏季，空調(diào)帶給大家一種清涼的感覺(jué)。但是在開(kāi)著空調(diào)的房間里呆久了，又會(huì)感到身子發(fā)冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。這是因?yàn)榭照{(diào)使室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。因此，孕期婦女要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，并且每隔幾個(gè)小時(shí)就到室外呼吸新鮮空氣。
十、注意飲食
上班族的孕婦少不了經(jīng)常在外就餐，因中午時(shí)間倉(cāng)促以及選擇有限，容易造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不均衡，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且一不留神就會(huì)使你胖起來(lái)。為了避免這種情況，如果本單位有餐廳應(yīng)該選擇配菜種類(lèi)較多的套餐，如一份套餐里米飯、魚(yú)、肉、蔬菜都有，并同類(lèi)食物有好幾種，這樣的套餐營(yíng)養(yǎng)配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點(diǎn)菜，同樣要注意各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡，通常，外餐的湯類(lèi)、面湯或菜里含鹽較多，進(jìn)餐時(shí)要注意，如果是湯不宜全部喝完。
另外，少喝咖啡。咖啡是白領(lǐng)主要的飲料之一，但是咖啡會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明，準(zhǔn)媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產(chǎn)幾率會(huì)增加一倍。咖啡因還會(huì)阻礙胎寶寶正常發(fā)育，咖啡因會(huì)阻礙準(zhǔn)媽媽血液流動(dòng)到胎盤(pán)，造成胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響胎寶寶發(fā)育。
十一、注意休息
大多數(shù)辦公室椅子的設(shè)計(jì)并不適合準(zhǔn)媽媽?zhuān)鼤?huì)壓迫大腿后面的血管，造成準(zhǔn)媽媽腿部和雙腳腫脹。不妨用一個(gè)小凳子支撐雙腳。在辦公桌前坐1個(gè)小時(shí)左右，不要忘了站起來(lái)走一走。切忌整天讓身體保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)著電腦，且不說(shuō)孕婦與電腦長(zhǎng)時(shí)間接觸對(duì)胎兒有多不好，這個(gè)說(shuō)法至少目前還處于推測(cè)階段，可你若不注意勞逸結(jié)合，就會(huì)精神過(guò)度緊張，身體過(guò)于疲勞，也會(huì)使胎寶貝生長(zhǎng)發(fā)育異?；蛟庵铝鳟a(chǎn)的可能性增大，而且，懷孕晚期坐的時(shí)間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張，因此，你最好工作半小時(shí)到1小時(shí)就站起身來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做孕婦保健操將會(huì)對(duì)你大有益處。
十二、注意別憋尿
出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象后，孕婦該開(kāi)始控制自己飲水的時(shí)間，在工作前盡量的少喝水，在快休息前多喝一點(diǎn)。在需要時(shí)就去排空您的膀胱(但至少每?jī)尚r(shí)一次)也會(huì)幫助防UTI。吸煙不僅對(duì)胎兒有害的氣體和化學(xué)物質(zhì)背部造成壓力。另外，可以把去衛(wèi)生間作為自己的放松方式，利用去衛(wèi)生間活動(dòng)自己的下肢。
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