十大最差零食排行榜

No.1薯片/薯?xiàng)l

能量高，含可疑致癌物丙烯酰胺。

薯片、薯?xiàng)l是當(dāng)之無愧的“最差零食”。專家指出“這類食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”薯片還有膨松劑、增味劑等食品添加劑及反式脂肪酸、鹽等問題。

No.2辣條

辣條，又名辣片，麻辣條，豆腐皮。主要由辣油 香精 食品添加劑 面粉 色素制成。鹽、糖添加劑的含量遠(yuǎn)超出國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。如果累計(jì)攝入量過大，將直接影響孩子的身高和智力發(fā)育。尤其是很多生產(chǎn)廠區(qū)的衛(wèi)生情況一直受到大眾質(zhì)疑。

No.3汽水

幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素，熱量高，添加劑多。

汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，熱量高且添加劑多，在營(yíng)養(yǎng)專家眼里，遠(yuǎn)不如白開水。

No.4蛋黃派

不含或蛋黃極少，含反式脂肪酸、大量添加劑。

蛋黃派以添加劑為主要手段，美味至上，但營(yíng)養(yǎng)極低，掙扎在有害與無害的分界線上。

No.5烤腸

真正的肉含量少，鹽含量高，且含亞硝酸鹽。

專家指出，這種加工肉制品中真正的“肉”可能很少，而且，含有發(fā)色劑（亞硝酸鹽）、防腐劑等多種食品添加劑，且其含鹽量也不可小覷，有些烤腸一根的含鹽量就把一個(gè)人一天的吃鹽指標(biāo)占滿了，烤制過程中還可能產(chǎn)生致癌物。

No.6炸雞、雞米花

油炸食品，高能量高脂肪。

它們是典型的高能高脂食物，可不論從孩子的生長(zhǎng)發(fā)育還是健康飲食的角度，都應(yīng)減少甚至避免吃這類食物。而且，很多是零散的加工點(diǎn)或小商販制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隱患。

No.7榴蓮酥

少有榴蓮，多是香精，高糖高脂低營(yíng)養(yǎng)。

這種酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加劑來實(shí)現(xiàn)，高能高脂，但總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，一定不能多吃。

No.8雪糕

油、糖、熱量高，添加劑多。

人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國(guó)外規(guī)定不能用于食品。

No.9果膠糖

不含營(yíng)養(yǎng)素，且影響食欲。

沒有營(yíng)養(yǎng)，含糖量高，有多種食品添加劑，不好消化，容易影響食欲。另外，小孩子吃果膠糖和果凍，還有被噎到、窒息的危險(xiǎn)。

No.10果凍

沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含甜味劑、人工香精、合成色素等。

山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運(yùn)用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會(huì)導(dǎo)致過敏反應(yīng)，并影響孩子對(duì)鈣的吸收。

試試健康零食！

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