計(jì)步器通過統(tǒng)計(jì)步數(shù)、距離、速度、時(shí)間等數(shù)據(jù)，測算卡路里或熱量消耗，用以掌控運(yùn)動(dòng)量，防止運(yùn)動(dòng)量不足，或運(yùn)動(dòng)過量的一種工具。計(jì)步器是老年朋友的健康伴侶，也是子女表孝心的實(shí)惠健康禮品。那么本期專題由小編為大家詳細(xì)講解計(jì)步器的有關(guān)知識。
電子計(jì)步器主要由震動(dòng)傳感器和電子計(jì)數(shù)器組成。人在步行時(shí)重心都要有一點(diǎn)上下移動(dòng)。以腰部的上下位移最為明顯，所以記步器掛在腰帶上最為適宜。所謂的震動(dòng)傳感器其實(shí)就是一個(gè)平衡錘在上下振動(dòng)時(shí)平衡被破壞使一個(gè)觸點(diǎn)能出現(xiàn)通/斷動(dòng)作，由電子計(jì)數(shù)器記錄并顯示就完成了主要功能，其他的熱量消耗，路程換算均由電路完成在現(xiàn)今科技已是小兒科。
2D計(jì)步器：老一代的2D振動(dòng)傳感器其實(shí)就是一個(gè)平衡錘在上下振動(dòng)時(shí)平衡被破壞使一個(gè)觸點(diǎn)能出現(xiàn)通/斷動(dòng)作，由電子計(jì)數(shù)器記錄并顯示就完成了主要功能，其他的熱量消耗，路程換算均由電路完成，也稱作機(jī)械式計(jì)步器。一般這種2D的電子計(jì)步器在使用的時(shí)候都需要垂直地面佩帶才能感受人體的震動(dòng)產(chǎn)生數(shù)據(jù)記錄，所記錄的數(shù)據(jù)誤差偏大，價(jià)格便宜。
3D計(jì)步器：當(dāng)前市面上主流都是使用3D式電子計(jì)步器。3D意味著全方位感受人體震動(dòng)，也就是不需要再垂直地面佩帶，只要帶在身邊口袋中，手提包內(nèi)都可以計(jì)步。使用更為先進(jìn)的電子傳感器，計(jì)步更精準(zhǔn)，體積更小。一些高級的3D計(jì)步器還帶有：秒表，收音機(jī)，MP3，手電筒，UV（紫外線測試）等功能。
手表計(jì)步器：手表計(jì)步器也就是將3D計(jì)步器的芯片整合在手表中。這樣用戶可以通過佩戴計(jì)步器手表來計(jì)算步數(shù)，跑步速度，跑步距離，卡路里，并且還能擁有手表的日歷，鬧鐘，秒表，計(jì)時(shí)等等功能，最新的計(jì)步器手表還集合了GPS定位，SOS緊急呼救，防跌倒，吃藥提醒，測心率，血壓，血氧等功能，實(shí)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)，健康，安全一站式管理，有些還有盲人按鍵設(shè)置，更加人性化。
軟件計(jì)步器：手機(jī)型就是使用手機(jī)內(nèi)的應(yīng)用或微信內(nèi)工具進(jìn)行記步。用戶可以不用購買任何計(jì)步器設(shè)備，直接手機(jī)就能使用計(jì)步器功能。跑步愛好者可以通過手機(jī)設(shè)置自己的身高、體重、年齡等數(shù)據(jù)，直接通過菜單功能開啟計(jì)步器，就能統(tǒng)計(jì)跑步的步數(shù)了。【 詳細(xì)>>】
1、了解自己每天運(yùn)動(dòng)的步數(shù)及所消耗的卡路里。對于許多喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，每天步行、跑步或是健走都成為了習(xí)慣，但對于一天的運(yùn)動(dòng)量與消耗的卡路里都不了解。而只要你帶上3D感應(yīng)電子計(jì)步器，它就能顯示你每天所走的步數(shù)與消耗的卡路里，讓運(yùn)動(dòng)更直觀。
2、有利于監(jiān)督你每天的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成日行萬步的習(xí)慣。一項(xiàng)科學(xué)研究顯示，如果人們在鍛煉的時(shí)候使用計(jì)步器，每天會促使我們多走2000多步，與此同時(shí)，會促使我們的血壓下降更多，體重也會相應(yīng)減輕。使用計(jì)步器能激發(fā)參加鍛煉的人的動(dòng)力和熱情。越是慣于久坐不愛運(yùn)動(dòng)，宅居的人，計(jì)步器對他們的幫助就越大。計(jì)步器并不是什么神奇的東西，它只是對懶惰，沒有激情的許多朋友起到了監(jiān)督和催化劑的作用，讓你養(yǎng)成每日行走10000步的健康好習(xí)慣。
3、有利于調(diào)控你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。電子計(jì)步器就是有一個(gè)量化的指標(biāo)，通過步數(shù)、距離、時(shí)間、速度等數(shù)據(jù)，可以測算出你運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里與熱量，從而掌握運(yùn)動(dòng)量。雖然運(yùn)動(dòng)有益健康，但是適合自己運(yùn)動(dòng)的量才是最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。如果你運(yùn)動(dòng)不足，也許起到安慰的作用；如果運(yùn)動(dòng)過量的話，可能會帶來疲勞或傷害，運(yùn)動(dòng)效果下降。所以電子計(jì)步器能有效的監(jiān)控你每天步行的步數(shù)，有利于調(diào)控你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。【 詳細(xì)>>】
設(shè)置
一般來說計(jì)步器不外乎就是清除(RESET)，模式(MODE)，設(shè)置(SET)三種按鍵，各個(gè)廠家的叫法不一樣但萬變不離其宗。有的廠家的計(jì)步器就加入了背光按鍵，還有MP3按鍵等附加功能；但基礎(chǔ)按鍵不外乎這三種。
通常模式鍵(MODE)是用來切換查看數(shù)據(jù)，設(shè)置鍵(SET)顧名思義就是調(diào)整設(shè)置數(shù)據(jù)。計(jì)步器設(shè)置數(shù)據(jù)時(shí)，可調(diào)整的數(shù)據(jù)會閃爍，這時(shí)候調(diào)整數(shù)據(jù)的方式根據(jù)廠家的按鍵設(shè)置叫法不同，設(shè)置的操作也不一樣。比如國際品牌isport計(jì)步器就是按清除鍵(RESET)調(diào)整數(shù)據(jù)；如果數(shù)據(jù)不閃的時(shí)候長按清除鍵(RESET)就是清零數(shù)據(jù)。
流程
首先，拔除電池絕緣片開機(jī)。(將計(jì)步器后面的電池絕緣片拔除激活計(jì)步器)
其次，設(shè)置個(gè)人信息包括體重和步距。(提示：步距是邁一步，前腳尖到后腳尖的距離)
再者，圓形帶背扣的2D計(jì)步器需垂直地面佩帶；方形款3D計(jì)步器對佩帶方式無要求。(具體佩帶方式可參考包裝盒背面圖片)
最后，正式使用前清零數(shù)據(jù)。(使用者在正式使用計(jì)步器前應(yīng)對計(jì)步界面上的計(jì)步數(shù)清零，減少計(jì)步誤差)【 詳細(xì)>>】
1、外觀：
優(yōu)質(zhì)計(jì)步器的外觀做工精細(xì)、接縫處均勻平整、顯示數(shù)據(jù)清晰易懂。而小廠生產(chǎn)的計(jì)步器外觀比較粗糙、使用材料也與正規(guī)廠家的產(chǎn)品無法相比、使用方便性和質(zhì)量也沒有保證，大家最好不要購買。
2、功能：
計(jì)步器應(yīng)擁有以下這些實(shí)用功能：
a、步數(shù)顯示、步行距離顯示；b、消耗熱量顯示；c、剩余運(yùn)動(dòng)量提示；d、累計(jì)步行步數(shù)與運(yùn)動(dòng)時(shí)間；e、運(yùn)動(dòng)量顯示；f、目標(biāo)運(yùn)動(dòng)量顯示；g、時(shí)間顯示。
3、計(jì)步器放在哪里:
在選購計(jì)步器之前最好考慮一下平時(shí)鍛煉的時(shí)候計(jì)步器放在哪里，是掛在大臂上，還是掛在胸前，然后再來選擇計(jì)步器的外形。計(jì)步器一定要選擇防水的，一些質(zhì)量不好的計(jì)步器很容易就被汗水浸壞掉。
4、品牌：
目前市場上在售的優(yōu)質(zhì)計(jì)步器以國產(chǎn)品牌和進(jìn)口品牌（大多數(shù)為貼牌生產(chǎn)）為主，價(jià)格在幾十元至幾百元不等。推薦大家選購價(jià)格在百元左右的計(jì)步器就可以了。另外，國產(chǎn)優(yōu)質(zhì)計(jì)步器無論在外觀還是質(zhì)量上也與進(jìn)口品牌不相上下，價(jià)格上優(yōu)勢也更大一些。在這里小編推薦計(jì)步器十大品牌。【 詳細(xì)>>】
一、春雨計(jì)步器
簡介：春雨計(jì)步器是一款記錄每天運(yùn)動(dòng)量的免費(fèi)應(yīng)用程序，支持記錄每日行走步數(shù)，自動(dòng)測量卡路里消耗，步行高低峰時(shí)段實(shí)時(shí)顯示，同時(shí)還能與好友PK步數(shù)。
二、咕咚
簡介：咕咚是基于GPS技術(shù)，通過手機(jī)端監(jiān)測健身活動(dòng)，準(zhǔn)確追蹤運(yùn)動(dòng)軌跡、里程以及時(shí)速，并能準(zhǔn)確分析運(yùn)動(dòng)中卡路里的消耗；通過直觀、易用的界面可以方便的了解到你運(yùn)動(dòng)的距離有多遠(yuǎn)，運(yùn)動(dòng)了多少。
三、動(dòng)動(dòng)計(jì)步器
簡介：動(dòng)動(dòng)計(jì)步器是一款計(jì)步器軟件。動(dòng)動(dòng)計(jì)步器軟件據(jù)說是世界排名第一的擁有千萬用戶的手機(jī)計(jì)步器Pacer的中文版，非常好用。
四、樂動(dòng)力
簡介：樂動(dòng)力是一款能夠全天候自動(dòng)記錄用戶運(yùn)動(dòng)行為的健康類應(yīng)用。支持步行、跑步、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)的自動(dòng)識別和熱量計(jì)算，同時(shí)還能幫助用戶自動(dòng)生成每天的生活軌跡。【 詳細(xì)>>】
舒華
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