學(xué)生正確坐姿的要求

頭正：頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。

臂開：雙臂自然下垂，左右撐開，保持一定的距離。左手按紙，右手握筆。

身直：坐穩(wěn)身子，雙肩放平，上身保持正直，略微向前傾，胸離桌子一拳頭，全身要放松、自然。

腳平：兩腳放平，左右分開，自然踏穩(wěn)。

三個一：眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

學(xué)生正確的握筆方法

筆桿放在拇指、食指和中指的三個指梢之間，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指應(yīng)較拇指低些，手指尖應(yīng)距筆尖約3厘米。筆桿與紙面保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關(guān)節(jié)略彎曲。

學(xué)生正確的寫字姿勢

身體坐正，兩腿自然平放，頭和上身稍向前傾，胸部離桌子一拳，兩臂平放在桌面。右手執(zhí)筆寫字，左手按紙，紙要放正。寫字時筆桿放在拇指、食指和中指的三個指梢之間，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指應(yīng)較拇指低些，大拇指和食指自然彎曲，形成橢圓狀，手指尖（食指）應(yīng)距筆尖約3厘米。中指的第一關(guān)節(jié)從后面抵住筆桿，筆桿斜靠在虎口處，無名指和小指一齊彎曲，依次靠在中指的后面。筆桿與作業(yè)本保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關(guān)節(jié)略彎曲。

不正確坐姿類型有哪些

1、雙腳交叉型。學(xué)生的雙腳不是平放于地面，而是雙腳叉開；有的把右腳放在左腳上，有的把左腳放在右腿上，或者在腳脖子處交叉；個別學(xué)生甚至翹起二郎腿。這樣時間久了，孩子的雙腿骨骼和肌肉的發(fā)育會受到影響。

2、身體側(cè)彎型。有的學(xué)生坐姿不端正，不是向左側(cè)就是向右側(cè)；有的貓著腰，看上去儼然一個駝背老人，這是因為學(xué)生握筆太靠近筆尖造成的。握筆太靠近筆尖，坐端正時眼睛往往看不見筆尖的運動，但有為了把字寫端正、寫好，所以要想辦法去看筆尖的運動，這就很自然地要把頭向左側(cè)偏去。這樣不僅很容易疲勞，影響學(xué)習(xí)效果，也會影響脊椎和頸椎的正常發(fā)育，同時，也極容易使眼睛近視、斜視。

3、胸口緊貼型。胸口緊靠課桌邊沿，做不到相距一拳。時間久了，會感到胸口不舒服，而且靠的太近了，很自然，眼睛與紙面的距離就會縮小，慢慢地，眼睛就會近視，同時也會使脊椎彎曲。

4、低頭趴桌型。有些孩子投胎不起來，往往低著趴在課桌上，眼睛離紙面連半尺都沒有，有的甚至只有四指遠。還有的把頭歪向左邊，頭扁著，幾乎貼在桌子上。很顯然，這不僅不利于脊椎的正常發(fā)育，而且對眼睛的損害是很大的：造成視力下降，慢慢變成近視眼，或是患其它眼疾。

5、右手下滑型。寫字的時候，有不少學(xué)生不是隨著紙上的空格越來越少把本子往前送，而是本子不動，把握筆的手往懷里挪。所以寫到一張紙的下邊，只剩下一個拳頭放在課桌的邊沿上。這樣做的直接后果是因為寫起來不方便而不能把字寫端正，時間長了，會使手腕處的骨骼發(fā)育不正常。

不正確坐姿有哪些危害

1、學(xué)習(xí)方面

寫不好字。不正確的握筆姿勢，幾乎必然導(dǎo)致寫出來的字字體歪斜、形狀扭曲、結(jié)構(gòu)散亂、筆畫無力等等。

寫字速度慢。相對之，正確的握姿能提高30%以上的寫字速度——這是一個“恐怖”的數(shù)值?？植啦皇钦f寫的快了，恐怖在于不正確的握姿會白白浪費掉孩子們多少寶貴的時間！

影響成績，尤其是作文。古語說“字如其人”。事實上，老師們在看作文時，第一眼就是看字寫的好不好，并往往就決定了作文的最后得分。作文不能得高分，孩子的語文成績就不佳。長此以往，就打擊了孩子對語文學(xué)習(xí)的勁頭和興趣。語文不好，閱讀就沒勁，不善、不愛閱讀，孩子的人文視野、理解能力乃至于綜合素質(zhì)就必然會受到影響等等。

2、身體方面

近視。近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠方的物體模糊不清。

脊柱側(cè)彎脊柱側(cè)彎是指脊椎的一個或幾個節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側(cè)方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的旋轉(zhuǎn)和矢狀面上后突和前突的增加或減少，同時還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉(zhuǎn)傾斜畸形和椎旁的韌帶和肌肉的異常，它是一種癥狀或X線體征。

如何培養(yǎng)孩子的正確坐姿

1、故事明理

孩子喜愛聽故事、看動畫片。我們可以多給孩子看動畫片，將故事通過動態(tài)的畫面直觀地展示出來。利用故事讓孩子明白：近視給小朋友帶來的是無盡的煩惱。

2、榜樣力量

讓孩子學(xué)知道什么是健康的美麗。給孩子欣賞軍人、警察、舞蹈演員等的良好形體，讓孩子體會到什么樣的形體才是美麗健康的，給孩子找到榜樣，激發(fā)孩子模仿的愿望。

3、注意勞逸結(jié)合

孩子疲勞時，會出現(xiàn)趴著寫字或者歪著頭寫字的情況。這時一定要讓孩子休息一會兒。因此，孩子的連續(xù)寫作業(yè)時間一定要逐漸增加，不要一下子讓他寫太多東西，以免因為疲勞而出現(xiàn)憎惡學(xué)習(xí)的情緒。

4、適時提醒

當(dāng)孩子不自覺地忘記保持正確的書寫坐姿時，我們要及時提醒。但有時過多的語言提醒會招來孩子的反感，我們可以在孩子忘記的時候，輕輕拍拍孩子的胸背，用肢體語言來提醒，這樣也不會打斷孩子正在進行的事情，使孩子分散注意力。

5、經(jīng)常鍛煉

我們要加強孩子的體育鍛煉，增強腰、腹的大肌肉力量，便有利于孩子較長時間保持良好坐姿。

6、直接告知

告訴孩子學(xué)習(xí)正確的坐姿，讓其懂得坐直、坐正的好處。有的孩子不明白坐直、坐正的好處，家長在提醒孩子坐好時，可以用形象化的比喻，讓孩子真正理解坐姿好的道理，“看，警察叔叔腰桿挺得直直的，多神氣啊!寶寶坐直了看書、寫字，也會用比較像警察叔叔一樣看起來很有精神，不會得近視眼，脊柱也不會彎曲。像個頂天立地的男子漢一樣威風(fēng)!”加以榜樣的正面教育，孩子有了參照物的學(xué)習(xí)，會慢慢的形成自己學(xué)習(xí)模式。

7、隨時提醒

家長應(yīng)隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時應(yīng)提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應(yīng)保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。在吃飯的時候，應(yīng)提醒孩子兩只手都要拿出來，左手扶著碗，右手拿勺子或筷子，腳放在桌子下面，背立直。促使孩子養(yǎng)成正確進餐禮儀，還能促進消化，吃飯香香。

8、創(chuàng)造環(huán)境

家長應(yīng)為孩子提供與其身高相協(xié)調(diào)的學(xué)生專用椅，一般來說，桌椅之間的距離以孩子端坐在椅子上，兩肘剛好放在桌面為宜。家長還應(yīng)注意，不要讓寶寶坐在柔軟的沙發(fā)或床上看書、看電視，坐時不要讓孩子過多地依靠墊背。