【家用健身車哪種好】臥式健身車和立式健身車哪個(gè)好 有什么區(qū)別

家用健身車哪種好

臥式健身車是健身車的一種，區(qū)別于立式健身車，臥式健身車有靠背，腳蹬在前方，運(yùn)動(dòng)方式類似于腳蹬劃船姿勢(shì)，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可促進(jìn)心血管擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，增強(qiáng)心臟和肺部功能，從而改善人的體質(zhì)。對(duì)于年齡大，不適合直立健身，或者心臟背部功能不好的人群有很好的健身效果。

臥式健身車適用于老年人或是肢殘人士使用，或是喜歡邊看書看電視的時(shí)運(yùn)動(dòng)佳品，所以它還有一個(gè)名稱叫懶人車，并不是說正常人就不能用，只是臥式健身車運(yùn)動(dòng)力度比較小，絕對(duì)的有氧運(yùn)動(dòng)來的，適合長(zhǎng)時(shí)間的，有事沒事都隨時(shí)運(yùn)動(dòng)，坐下來了就可以運(yùn)動(dòng)，達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。

立式健身車適合下決心要專門減肥的人群，不過開始不易強(qiáng)度太大 ，循序漸進(jìn)就好，每天安排兩個(gè)時(shí)段鍛煉效果絕佳。

立式健身車和臥式健身車的區(qū)別

1、座位不同。立式健身車的車座外形跟自行車車座一樣，立式健身車的座位是帶靠背的，做上去像是坐在帶柔軟海綿的椅子上。

2、座位調(diào)整方向不同。立式健身車的座位調(diào)整跟自行車一樣是上下方向調(diào)整，臥式健身車是斜坡方向前后調(diào)整。

3、運(yùn)動(dòng)方向不同。立式健身車跟自行車一樣，腿在身體下方做圓圈式運(yùn)動(dòng)，臥式健身車是腿向前斜45度左右運(yùn)動(dòng)，像腳蹬劃船姿勢(shì)。

4、感應(yīng)片位置不同。立式健身車的感應(yīng)片在儀表盤旁的扶手上，臥式健身車的感應(yīng)盤在座位兩旁的扶手上。立式健身車的運(yùn)動(dòng)幅度可自如掌控，腿部運(yùn)動(dòng)配合腰部扭動(dòng)，很好的鍛煉腿部肌肉和腰部肌肉，加快新陳代謝，脂肪燃燒，達(dá)到瘦身塑型效果，使身體更苗條有致。臥式健身車更溫和，很適合腰背不好的老年人，和術(shù)后身體恢復(fù)。

如何選購(gòu)立式健身車和臥式健身車呢？

首先要看腳蹬轉(zhuǎn)動(dòng)是否很順滑，阻力調(diào)節(jié)是否檔次分明，顯示盤上的顯示是否都靈敏，脈搏顯示是否正確。很多女士對(duì)立式健身車有顧慮，選擇臥式健身車，又害怕鍛煉效果不到位。其實(shí)，選購(gòu)質(zhì)量比較好的立式健身車，加上正確的使用方法和鍛煉強(qiáng)度，對(duì)身體是不會(huì)有傷害的。

選購(gòu)立式健身車的時(shí)候一定要選擇車座非常柔軟結(jié)實(shí)的，車座也要大點(diǎn)的而且設(shè)計(jì)要適合人體，坐上去要很舒服，減少臀部壓力，使用前，車座的高度要調(diào)節(jié)好，感覺腿部可以放松伸直，大腿根部無難受的摩擦感為準(zhǔn)。

正確使用立式健身車，朋友們所擔(dān)心的就沒什么了，可以放松的用立式健身車健身。購(gòu)買臥式健身車，靠背要選擇大且柔軟，座位前后移動(dòng)方便，運(yùn)動(dòng)時(shí)穩(wěn)當(dāng)無搖晃。