金公雙葉粥食用價(jià)值

1、補(bǔ)充能量

由于金公雙葉粥中含有一定的水分及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如茶多酚、咖啡堿等，這些物質(zhì)可以為身體提供能量。適量食用有助于維持機(jī)體正常代謝功能。對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行腦力勞動(dòng)或體力活動(dòng)的人群有益。

2、緩解疲勞

因?yàn)椴枞~中的咖啡因具有中樞神經(jīng)興奮的作用，而粥中含有的碳水化合物能迅速被人體吸收利用，促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入肌肉細(xì)胞，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為能量，以達(dá)到消除疲勞的效果。適當(dāng)食用可減輕身體的疲憊感，提升工作和學(xué)習(xí)效率。

3、利尿消腫

金公雙葉粥中含有的茶堿和咖啡因有利尿作用，能夠增加腎臟對(duì)水分的排泄，從而起到消腫效果。對(duì)于患有水腫癥狀的人群而言，適量飲用可輔助減輕水腫現(xiàn)象。

4、輔助減肥

金公雙葉粥中的茶多酚成分能夠抑制體內(nèi)脂肪的合成，減少脂肪的積累；同時(shí)其還具有促進(jìn)脂肪分解和代謝的作用，有助于消耗體內(nèi)的熱量。長(zhǎng)期堅(jiān)持?jǐn)z入金公雙葉粥可以幫助控制體重，但不宜過(guò)量食用以防反彈或其他不良反應(yīng)發(fā)生。

5、改善消化

金公雙葉粥中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善胃腸道環(huán)境，加速食物的消化吸收過(guò)程。經(jīng)常食用金公雙葉粥有利于預(yù)防便秘、調(diào)節(jié)血脂水平并增強(qiáng)免疫力。

金公雙葉粥制作方法

用料：茶葉、蘇葉、蒲公英、金銀花、粳米、清水

做法：

1、將茶葉、蘇葉、蒲公英、金銀花清洗干凈并晾干，粳米淘洗干凈

2、茶葉、蘇葉、蒲公英、金銀花加清水在鍋中煎煮，去渣取汁；

3、將粳米放入電飯煲中，倒入過(guò)濾的茶汁和適量清水，按煮粥健煮粥。