冥想星球APP,隸屬于廣州數(shù)羊科技有限公司,是一站式冥想私人教練。用冥想練習幫助放松身心,舒緩壓力和焦慮,專注高效地工作學習,自然進入夢鄉(xiāng)。
適合睡眠質量差、記憶力下降、思維遲鈍、容易情緒化、注意力不集中等人群。
冥想星球由心理服務平臺壹心理打造。用冥想練習幫助放松身心,舒緩壓力和焦慮,專注高效地工作學習,自然進入夢鄉(xiāng)。
據(jù)《中國臨床心理學雜志》的報道,短期冥想訓練的主要效果包括:提升冥想水平,改善情緒狀態(tài),加強認知功能,增強創(chuàng)造力,減少成癮行為,提高疼痛耐受。期刊“Sleep”的研究也表明,正念冥想可以幫助緩解失眠的癥狀。
1.內容豐富
全場200+種冥想練習,10+專屬冥想計劃,隨時隨地開始冥想練習,并在持續(xù)更新中。
自然聲音、冥想音樂、場景聲音、ASMR等幫助平靜身心。
主題豐富,涵蓋基礎入門、睡眠放松、情緒調節(jié)等10多個主題,一站式滿足冥想需求。
2.內容研發(fā)
每個練習經(jīng)歷8大環(huán)節(jié)打磨,提高練習體驗。
3.陪伴式練習
多維度陪伴式練習,每個練習進行步驟拆解、配備練習精講;學員之間進行感悟交流,共同成長。